1、飲食補鈣
哪些食物含鈣豐富呢？薯乾、油菜、豆製品、乳製品、海帶等食物。 食物中鈣的來源以乳及乳製品最好， 不但含量豐富， 而且吸收率高。 豆類及海產品含鈣也很豐富， 如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。 不同地區和不同經濟條件的人， 可選擇食用。 其次要注意食品加工， 如肉類雖含鈣較低， 但連骨一起煨燉， 並加一點醋， 肉湯的含鈣量可明顯增高。 此外， 選用鈣強化食品（如鈣強化麵條）， 對預防缺鈣也有明顯效果。
2、西藥補鈣
適當補充鈣製劑是補鈣的重要方法。 但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。
近年來已有一些新型的天然生物鈣製劑問世， 這些新一代的鈣製劑溶解度高， 容易吸收， 可優先考慮選用。
3、中藥補鈣
傳統中藥中富含鈣的藥物有兩類， 一類是礦物藥， 如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等；另一類是富含鈣質的天然生物， 如牡蠣、珍珠母、龜板等。 但這些富含鈣的中藥溶解度極低， 絕大部分有效藥物因不溶解， 機體無法吸收。 因此含鈣中藥應用量大，
老人健康很重要， 注意平時多吃一些含鈣的食物， 這樣就可以避免骨質疏鬆等一系列疾病。
