從晨起狀態看身體是否健康

從晨起狀態看身體是否健康

1清晨頭昏或頭痛

優質睡眠後， 早晨醒來時應該感到頭腦清醒， 神清氣爽。 如果早晨醒來頭腦不清醒， 反而昏沉沉的， 或者有頭暈 症狀， 提示可能患有頸椎 骨質增生 、血脂增高等疾病。 建議儘快到醫院做頭部、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標。

2早醒失眠

淩晨三四點， 別人睡夢正酣， 你卻早早醒來， 並鬱鬱寡歡， 難以再次入眠。 如果這種情況經常發生， 表示你可能有比較嚴重的神經衰弱， 需要從生活習慣上做調整。 包括系統的健身活動， 旅遊療養， 調整過於緊張緊湊的學習、工作方式，

養成午睡的習慣等。 有些抑鬱症 和精神 心理障礙 的病人也會出現早醒失眠的毛病， 建議及時在醫生指導下服用抗焦慮、抗抑鬱藥物， 改善焦慮和抑鬱情緒的同時， 也可使肌肉放鬆， 消除一些軀體不適感。

3清晨浮腫

浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹， 與身體很多器官的病變有關。 正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹， 會引起臉部水腫， 注意飲食後， 多會改善。 但其他部位浮腫要重視， 例如眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現問題， 若從面部浮腫擴大到全身時， 患腎臟疾病的可能性很高， 應儘快到醫院檢查， 以確定病因。

4關節僵硬

晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時，

使受累關節周圍組織滲液或充血水腫， 引起關節周圍肌肉組織緊張， 而使關節腫痛或僵硬不適。 隨著肌肉的收縮， 水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收， 晨僵隨之緩解。 可能導致晨僵的疾病包括：強直性脊柱炎 、類 風濕性 關節炎 、 腰肌勞損 、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。 此外， 一些過敏 性病 症， 如多形性 紅斑 、皮肌炎、 紅斑狼瘡 、 硬皮病 等， 也會出現明顯的晨僵現象。 因此在出現晨僵症狀後應及時到醫院就診， 查明病因並及時治療。

5淩晨饑餓

有些人清晨4~5點醒來後感到饑餓難忍、心慌不適， 同時伴有疲乏無力， 吃些食物後症狀有所緩解， 這種情況可能是患有糖尿病 。 不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應，

當進食碳水化合物越多時， 下一餐前越容易出現低血糖症 狀。 因此， 為了搞清楚淩晨饑餓的原因， 建議隨時監測血糖的變化。

上面為大家介紹了幾類會在清晨會出現的身體問題， 其中你出現了以上問題嗎?如果有， 那請一定要警惕自己可能出現的身體問題。 清晨醒來後， 賴床十分鐘左右， 躺在床上， 動動自己的四肢， 扭扭脖子， 然後再慢慢起床。 這樣， 一天就會有一個好心情了。