蛋白質是生命的物質基礎， 沒有蛋白質就沒有生命。 因此， 它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。 機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。 懷孕兩個月內， 對於蛋白質的攝入， 不必刻意追求一定的數量， 但要注意保證品質。
想吃的時候吃多點， 不想吃就少點。 順其自然就好。 蛋白質的攝取可以考慮從植物蛋白代替動物蛋白， 豆製品和蘑菇等食品。 也可以適當的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果， 這些堅果有助於補充蛋白質， 也有利於不必大腦發育。
1、含蛋白質豐富的食品，
蛋白質是生命的物質基礎， 沒有蛋白質就沒有生命。 因此， 它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。 機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。 懷孕兩個月內， 對於蛋白質的攝入， 不必刻意追求一定的數量， 但要注意保證品質。 想吃的時候吃多點， 不想吃就少點。 順其自然就好。 蛋白質的攝取可以考慮從植物蛋白代替動物蛋白， 豆製品和蘑菇等食品。 也可以適當的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果， 這些堅果有助於補充蛋白質， 也有利於不必大腦發育。
2、含澱粉豐富的食品， 如大米、馬鈴薯
碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質， 注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。
3、含維生素豐富的食物：各種新鮮的蔬菜、穀物、水果維生素是人體必需的營養物質， 也是胎寶寶生長發育必需的物質， 特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。 各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等都可以提供各類維生素， 主要是看原料是否新鮮。 其中新鮮酸味水果能有效的防止胎兒神經管畸形，
4、含水和無機鹽豐富的食物， 如各種湯、粥、自製飲料和果汁懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要， 特別是早孕反應嚴重的人， 因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。 各種湯、粥、自製飲料和果汁都會對準媽媽有益。 多吃一些乾果不僅能補充無機鹽， 還可以補充必需脂肪酸， 有利於胎兒大腦發育。
