有哪些瘦腿的動作？瘦腿的動作往往都是具有一定的針對性， 尤其是對於大部分的女生來說， 通過這些有針對性的瘦腿的動作還可以達到改善腿部線條的作用， 這樣可以讓整個身體看起來更修長， 那到底有哪些瘦腿的動作是真正有效的呢？
瘦腿運動一：
平躺在地板上， 背部緊貼地板。 雙腿併攏向上舉起， 與上體成90度角。 然後最大限度分開兩腿再合攏， 重複此動作3組30次。 然後坐在地板上， 雙手至於體後， 上體微微後仰。 雙腿彎曲， 兩膝蓋中間夾一個球， 用力向內擠壓直至力竭， 鬆開。 重複此動作20次。
瘦腿運動二：
直立， 雙腿併攏， 然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部， 保持這個姿勢30秒， 然後換另外一條腿。 雙腿併攏直立， 手扶椅背， 然後向後上方抬起左小腿， 感覺到大腿後側的肌肉在用力。 重複此動作3組20次。 也可以直立， 右腳在前， 左腳在後。 左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作， 注意下蹲時保持平衡。 每側重複3組20次。 踮腳尖， 在最高處停留2秒， 感到小腿肌群在用力， 然後放下。 重複此動作3組30次。 事後一定要按摩小腿， 做拉伸動作。
上面比較具體的給大家介紹了兩種瘦腿的動作， 對於想要減肥瘦腿的人來說， 就可以長期的堅持這兩種運動， 對腿部的針對性是比較強的， 瘦腿效果也會比較明顯， 但是要提醒大家的， 就是倘若中途有停止的運動的話，
