血脂是人體中一種重要的物質， 有許多非常重要的功能， 但是不能超過一定的範圍。 從醫學上來講， 人體血液中總膽固醇含量在5.20mmol/L--5.72mmol/L之間居於正常， 但老爸的化驗單上總膽固醇含量竟然達到8.25mmol/L。 老爸這次住院不僅是因為冠心病還檢查出高血壓， 收縮壓達250mmHg， 高血脂是引起這些疾病的元兇。
幫爸爸找病因
一個電話打來讓我坐立不安， 老爸住院了!是因為冠心病， 幸虧搶救及時， 目前已經脫離了危險。 這次住院， 不僅他自己飽受疾病的折磨， 全家人也跟著擔驚受怕， 生怕慈愛的老人有什麼不測。
醫生說， 高血脂引起的併發症還有很多，
不健康的生活方式?噢， 老爸還真占了不少。 首先， 他近30年的煙齡幾乎超過了我們的年齡;他一直擔任單位的中層幹部， 每天的應酬少不了， 酒量可是出了名的;再加上老媽是典型的賢妻， 家務活從不用爸爸插手， 老爸的體重從十年前一直保持在90kg左右， 看他高高挺起的將軍肚就知道那“氣勢”不可小覷。
以前我們也沒少勸他要戒煙戒酒， 但他不屑一顧， 還總是很自信地對我們說：“你們不用擔心， 我自己的身體自己知道，
用“愛心實驗”幫爸爸降血脂
想到老爸的病情， 我們心急如焚， 躺在病床上的爸爸更著急， 他擔心單位的工作。 我們決定以此次生病為契機， 好好給他補上一堂健康課。
諮詢了醫生後， 我們為他制定了一份周詳的“愛心計畫”， 像小時侯老爸給我做的課程表一樣， 我也給他制定了“健康課表”。 一份貼在客廳裡， 一份壓在他的辦公桌下， 一份裝在身上， 提醒他時刻關注自己的健康， 早日回到健康的生活中。
讓爸爸“憶苦思甜”
老爸特別愛吃肉， 牛肉、羊肉還有肥得流油的紅燒肉，
最重要的是， 這些食物經過媽媽用蒸、煮、燉等方式的精心烹調後， 味道並不比葷菜差， 老爸漸漸愛上了這些食品。 當然， 在控制飲食的過程中， 肉也不是絕對不能吃， 那樣反而會使膽固醇降低， 引發一些疾病。 只是要儘量限定在吃瘦肉， 並且要適量。 另外， 醫生說淡水魚對調節血脂有幫助，
不用發誓， 也可以戒煙戒酒
說起來好笑， 老爸以前為了戒煙戒酒曾和我們有過約定， 但約定一次次被自己違反。 奇怪的是， 經歷過這次的住院老爸竟然不想抽煙了， 難道是持續多日的輸液治療中哪些藥物產生了作用， 他現在聞到煙味都覺得難受， 更不會偷著抽了， 這可是個好開始。 但戒酒就沒那麼容易了， 雖然老爸比起以前有些收斂， 但酒香撲鼻， 還是讓他心癢。 怎麼辦呢?我們就動用感情攻勢， 給爸爸的“酒友”打電話， 叔叔大爺們聽說了爸爸的病情後， 很受震動， 紛紛表示支持我們的做法， 答應以後聚會時不僅要擔當起監督老爸的職責，
為了讓老爸更多地瞭解自己的病情， 我們給他訂了一份《人人健康》雜誌， 上面介紹了很多和他的病情一樣的病友， 現在經過悉心調治都控制得不錯， 這些典型事例大大地加深了他對抗疾病的信心， 三個月後， 媽媽打電話說老爸現在已經不“饞”酒了， 在參加朋友聚會時主動要求以茶代酒， 表現得很自覺， 我們知道， 計畫的第一步成功了。
陪老伴散步是最大的幸福
以前， 老爸習慣吃過飯後靠在沙發上看電視， 但生病之後醫生強調他要多運動減肥才能控制病情。 於是每天晚飯後， 社區的花園裡出現了這樣一對身影， 男的賭氣似的走在前面， 女的在後面笑他。 剛開始時老爸有些不習慣， 但一段時間之後，他愛上了散步，甚至每天晚飯後還催促媽媽。他在散步時結識了很多朋友，尤其是一些和他一樣進行身體康復訓練的老年人，大家在一起聊聊新聞，說說自己的保養心得，還約定一起去釣魚，把平時躺在沙發上的時間充分利用起來了。老媽打趣說，你有了這麼多朋友以後就不用我陪你散步了，老爸可不同意，他著急地說，“那可不行，總窩在沙發上對身體不好，你忘了醫生是怎麼說的嗎?再說我還想和你一起去散步呢，能和老伴散步是最幸福的事了”。
身體漸漸康復的爸爸不知道怎麼的竟愛上了做家務，經常在每天早上媽媽還沒有起床前就把家裡收拾得乾乾淨淨，他雖然對廚藝不精通，但餐具一件件被他擦得鋥亮，每天早晨排隊買早餐的差事也被他包了。
除此之外，爸爸還養起了鸚鵡和烏龜，其實，這也是一種讓人修身養性的好辦法。每天起床聽聽鳥鳴，看著長壽冠軍悠閒地漫步，與剛出院時相比，爸爸現在像是換了一個人，每當看到身邊朋友還在繼續那些不健康的生活方式時，他就會勸說大家吃得好玩得好不如身體好，千萬別拿健康開玩笑。
春節將至，美味佳餚的誘惑和各種聚會是對老爸和所有高血脂患者的一次考驗，把好入口關，至關重要。
老爸，能不能打贏這場狙擊戰，就看您的了，別忘了我們的約定，這場戰鬥勝利之後，我們準備了一個驚喜給您！
高血脂飲食注意事項
●勿吸煙，應戒酒。煙酒是造成老年人血脂高的一大原因，因此，改掉這些壞習慣對降低血脂有很大幫助。
●在醫生指導下，選用一些活血化淤的藥物。每天堅持按時服藥，嚴格控制血液中的血脂含量。
●堅持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
●定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。
●多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
●多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
●多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
●多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
但一段時間之後，他愛上了散步，甚至每天晚飯後還催促媽媽。他在散步時結識了很多朋友，尤其是一些和他一樣進行身體康復訓練的老年人，大家在一起聊聊新聞，說說自己的保養心得，還約定一起去釣魚，把平時躺在沙發上的時間充分利用起來了。老媽打趣說，你有了這麼多朋友以後就不用我陪你散步了，老爸可不同意，他著急地說，“那可不行，總窩在沙發上對身體不好，你忘了醫生是怎麼說的嗎?再說我還想和你一起去散步呢，能和老伴散步是最幸福的事了”。
身體漸漸康復的爸爸不知道怎麼的竟愛上了做家務，經常在每天早上媽媽還沒有起床前就把家裡收拾得乾乾淨淨，他雖然對廚藝不精通，但餐具一件件被他擦得鋥亮，每天早晨排隊買早餐的差事也被他包了。
除此之外，爸爸還養起了鸚鵡和烏龜，其實，這也是一種讓人修身養性的好辦法。每天起床聽聽鳥鳴，看著長壽冠軍悠閒地漫步，與剛出院時相比，爸爸現在像是換了一個人，每當看到身邊朋友還在繼續那些不健康的生活方式時，他就會勸說大家吃得好玩得好不如身體好，千萬別拿健康開玩笑。
春節將至，美味佳餚的誘惑和各種聚會是對老爸和所有高血脂患者的一次考驗，把好入口關，至關重要。
老爸，能不能打贏這場狙擊戰，就看您的了，別忘了我們的約定，這場戰鬥勝利之後，我們準備了一個驚喜給您！
高血脂飲食注意事項
●勿吸煙，應戒酒。煙酒是造成老年人血脂高的一大原因，因此，改掉這些壞習慣對降低血脂有很大幫助。
●在醫生指導下，選用一些活血化淤的藥物。每天堅持按時服藥，嚴格控制血液中的血脂含量。
●堅持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
●定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。
●多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
●多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血症及高血脂症。
●多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
●多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
