對於跑步這個話題， 我想每個人都不會陌生， 許許多多的的人都有一個減肥的目標。 特別是女性尤其在乎自己的身材。 現在越來越多的體育項目深入大眾， 給我們減肥鍛煉身體帶來了巨大的好處。 而且還有許多的軟體能夠監測我們消耗的卡路里， 跑步是可以減肥的那麼跑步減肥什麼時候比較好呢?
跑步減肥30分鐘以上即可達到消耗脂肪的效果
其實就跑步減肥本身來說， 是一件比較簡單的事情。 只需要減肥者每次連續跑步至少30分鐘以上， 一般就可以達到減肥刷脂的效果。 連續跑步的時間越長，
但現實情況是這位元朋友問， 跑步減肥的最佳時間， 是早上好呢?還是晚上好呢?還是早上和晚上分開跑好呢?之前也寫過健身是早上好， 還是晚上好的經驗。 就減肥者跑步來說， 建議早上跑步減肥刷脂比較好。
1、早上跑步有利於消耗更多能量
早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態， 這樣可以消耗更多的能量。
2、早上跑步有利於調動更多脂肪供能
早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量， 這個時候進行長時間的跑步， 在沒有足夠糖源補充的情況下， 能夠調動更多脂肪給身體供能。
晚上跑步減肥相對於早上減肥效果會差一點
如果減肥者晚上進行長時間的跑步同樣可以達到減肥的效果，
跑步減肥建議長時間連續不間斷
如果減肥者早上進行一段時間的跑步減肥， 然後晚上再進行一段時間的跑步減肥， 這種減肥方式的效果也比較差。
想要減肥的話， 除了跑步之外， 小編和大家一定要掌握正確的方法以及跑步的時間。 要根據自己的實際情況來做決定， 每個人的體質都不一樣， 不能千篇一律。 減肥的時間， 每一天都可以， 是跑步的話最好是在傍晚吃完飯半小時之後才開始哦。
