美齒包括潔齒和固齒。 潔齒是通過清汙滌垢， 保持牙齒潔白瑩淨或使黃黑的牙齒得到改善；固齒是通過補腎固精、滋陰養血、清熱辟穢使牙齒堅牢穩固， 或使枯槁無澤、疏落不生、鬆動腫痛的牙齒光澤堅固。
中醫學理論認為“齒為臟腑之門戶”， 牙齒是人體消化系統第一個重要器官， 起到磨穀食、助消化的作用， 也是控制發聲的重要門戶， 同時還是影響面容美不可忽視的因素。 因此， 美化牙齒是歷代醫學家極其重視的。
清除牙垢的方法
（l）食醋法
取食醋口含， 在口腔鼓漱但不吐， 口含二三分鐘再吐出， 再用牙刷刷洗，
（2）紅糖刷牙法
先取適量紅糖放進口中， 含15分鐘左右， 使全口牙齒均浸泡在糖液中， 再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘， 然後用淡鹽水刷牙一二分鐘， 每日早晚各1次， 連續1周可除。
（3）白礬刷牙法
將白礬50克研成粉末， 每次用牙刷沾一些刷牙， 每日2次， 可除黃色牙垢。
（4）烏賊骨刷牙法
取烏賊骨50克研成細末， 摻入牙膏內刷牙， 每日2次， 可除黑色牙垢。
【預防】
①注意口腔衛生， 養成良好的口腔衛生習慣， 堅持每天早晚刷牙， 採取正確的刷牙方法， 並選用含氟鈣配方的牙膏。 堅持一日三餐飯後漱口。 平時儘量少吃零食。
②不要過食膏粱厚味之物。 適當食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物。
③避免房勞太過， 防止房室傷腎。
④避免吸煙和各種色素物質、藥物、汞鉛類化學物質對牙齒的損害。
⑤患有牙齒、齒疾病或牙齒有缺損者， 應及時到醫院診治修補。
⑥經常進行保健揩、叩齒。 每早晚用手
按摩
牙跟3～5min。 叩齒對合30～50下。
