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自卑的表現

這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識,在交往中缺乏自信(主要因素),辦事無膽量,畏首畏尾,隨聲附和,沒有自己的主見,一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。 這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。

一、自卑的表現

自卑的意思是低估自己的能力,覺得自己各方面不如人。 自卑,可以說是一種性格上的缺陷。 表現為對自己的能力、品質評價過低,同時可伴有一些特殊的情緒體現,諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。

自卑的前提是自尊,當人的自尊需要得不到滿足,又不能恰如其分、實事求是地分析自己時,就容易產生自卑心理。

一個人形成自卑心理後,往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力,從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。 本來經過努力可以達到的目標,也會認為“我不行”而放棄追求。 他們看不到人生的光華和希望,領略不到生活的樂趣,也不敢去憧憬那美好的明天。

自卑是一種自我否認,對自己沒有信心,也對自己不認同的心理表現。 而詳細的表現在以下三個方面!

1、敏感

過分敏感,自尊心強。 弱體群體非常希望得到別人的重視,唯恐被人忽略,過分看重別人對自己的評價,任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突,甚至扭曲別人的評價,比如,別人真誠地誇他,他會認為是挖苦。 他們非常敏感,跟他們交往時,必須謹小慎微,別人不經意的一句話,都會在其內心引起波瀾,胡亂猜疑。

2、失衡

由於種種原因造成的弱勢地位,使他們在社會的方方面面都體驗不到自身價值,甚至還會遭到強勢群體的厭棄。 自我價值感是一個人安身立命的根本,喪失自我價值體驗,使他們心態失衡,陷入惡性的心理體驗之中,走不出這個心理的陰影,就很難擺脫現實的困境。 別人欺負他,即使內心不服氣,也自認為是正常的,非常認同自己的弱勢身份。 這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。

3、情緒化

他們表面上好象逆來順受,然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。 由於他們缺少應對能力,失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。

當受到不公正的待遇時,認為別人睢不起自己,難以忍受,往往產生過激言行。 比如有些民工受老闆欺負,會因此自殺。 他們經常為了一點小事大動干戈,拳腳相向。 有時當他們無力應對危機時,還會自殘,用這種極端的方式表達自己的情緒。

二、自卑的原因

自卑心理在人心理發展中有舉足輕重的作用。 心理學家認為,每個人都有先天的生理或心理缺欠,在人們的潛意識中都有自卑心理存在。 很多精神病理現象的出現都與自卑心理處理不當有關。

所謂自卑是指一個人嚴重缺乏自信,而嚴重缺乏自信的孩子,他們常常認為自己在某些方面或各個方面都不如別人,常用自己的短處和別人的長處相比,具體體現在遇事不相信自己的能力;辦起事來愛前後思後想,總怕把事情辦錯被人譏笑,且缺乏毅力;遇到困難畏縮不前。

因此,一個孩子如果被自卑心理所籠罩,其身心發展及交往能力將受到嚴重的束縛,聰明才智也得不到正常的發揮。

自卑心理不是天生的,從主觀上說,自卑心理是在後天由於自我評價不當而逐漸形成的;從客觀上來講,自卑心理是因為個人的某些缺陷或屢遭失敗造成的。 一個孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人誇獎和寵愛,長大後他就容易形成一種自信的性格。 而由於某些原因,那些整日生活在斥責和鄙視環境中的孩子,他們長大後就可能形成一種自卑的心理。

總之,如果一個孩子很少體會過成功的喜悅,或從未得到過他人的讚賞,他的自信心就會受到壓抑,自卑心理就會日趨嚴重;一個屢受挫折甚至懷疑自己存在價值的孩子,很容易對自己的前途悲觀失望。

三、自卑怎麼辦

1、正確認識自己

學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看到自己的長處,切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。 要多去發現自己的長處,樹立自信心。 要用理性的態度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。 善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點,大膽嘗試,勇於拼搏。 一個人只有客觀地評價自己和他人,與他們進行正確的社會比較,才有助於肯定自己,才可能克服自卑感。

2、正確地歸因

不能因一次失敗,就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

3、自我鼓勵

自我鼓勵是非常有必要的。當你在幹一件事之前,首先應有勇氣,堅信自己能幹好。但在具體施行時,應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落,導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步,要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵,並對自己提出新的要求,從而使自己受到鼓舞,增強自信心。在批評其缺點或錯誤時,也要適當的肯定其積極因素,做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱,經不起挫折的打擊。因此應當注意,要善於自我滿足,知足常樂。在學習上,目標不要定得太高。適宜的目標,可以使你獲得成功,這對自己來說是一種最好的激勵,有利於提高自己的自信心。之後,可以適當調整目標,爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中,不斷增強自信心。

4、運用積極的自我暗示

當遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:“別人行,我也能行。”“別人能成功,我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事,或合理想像將要取得的成功,以此激發自信心。

當遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:別人行,我也能行。

5、學會對比

對比是必要的,但是對比的時候也要合情合理。

在與別人比較時,為了避免自卑心理的產生,應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大,或者拿自己的弱點與別人的優點相比,總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”--選擇適當的參照系,否則只有“人比人,氣死人”。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚,於是在思想上痛下功夫,最後在哲學領域大放異彩。

2、正確地歸因

不能因一次失敗,就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

3、自我鼓勵

自我鼓勵是非常有必要的。當你在幹一件事之前,首先應有勇氣,堅信自己能幹好。但在具體施行時,應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落,導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步,要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵,並對自己提出新的要求,從而使自己受到鼓舞,增強自信心。在批評其缺點或錯誤時,也要適當的肯定其積極因素,做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱,經不起挫折的打擊。因此應當注意,要善於自我滿足,知足常樂。在學習上,目標不要定得太高。適宜的目標,可以使你獲得成功,這對自己來說是一種最好的激勵,有利於提高自己的自信心。之後,可以適當調整目標,爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中,不斷增強自信心。

4、運用積極的自我暗示

當遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:“別人行,我也能行。”“別人能成功,我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事,或合理想像將要取得的成功,以此激發自信心。

當遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:別人行,我也能行。

5、學會對比

對比是必要的,但是對比的時候也要合情合理。

在與別人比較時,為了避免自卑心理的產生,應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大,或者拿自己的弱點與別人的優點相比,總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”--選擇適當的參照系,否則只有“人比人,氣死人”。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚,於是在思想上痛下功夫,最後在哲學領域大放異彩。

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