抗擊衰老留住青春 多吃黑色水果

很多女性都為如何留住自己的青春而嘗盡各種方法。 除了外在使用護膚品保養品之外， 也要進行內部調理， 多吃一些對於抗擊衰老非常有好處的水果或者其他蔬菜肉類， 今天主要介紹抗衰老水果。

桑葚：營養成分十分豐富， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。

桑葚味道酸美、多汁， 但是品性微寒， 因此女性來例假時要少吃，

以防寒氣過大， 肚子疼痛。 除生食外， 桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。 此外， 烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

夏天時， 可以自製桂花烏梅汁， 既營養又方便。 將一小把烏梅加入水中， 小火煮40分鐘後， 加入桂花、白糖， 放涼後， 便成為桂花烏梅汁。 氣味芬芳， 口感酸甜可人， 煩躁時可多喝， 還有生津去火之功效。

黑葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。

宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨， 溫脾益氣， 倍力強志， 令人肥健， 耐饑忍風寒， 久食輕身， 不老延年， 可作酒， 逐水利小便”.

黑葡萄的保健功效更好。 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 把黑葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會更高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

很多女性都為如何留住自己的青春而嘗盡各種方法。 除了外在使用護膚品保養品之外， 也要進行內部調理， 多吃一些對於抗擊衰老非常有好處的水果或者其他蔬菜肉類， 今天主要介紹抗衰老水果。

幾種常見的黑色水果

桑葚：營養成分十分豐富，

含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。

桑葚味道酸美、多汁， 但是品性微寒， 因此女性來例假時要少吃， 以防寒氣過大， 肚子疼痛。 除生食外， 桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。 此外， 烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

夏天時， 可以自製桂花烏梅汁， 既營養又方便。 將一小把烏梅加入水中， 小火煮40分鐘後， 加入桂花、白糖， 放涼後， 便成為桂花烏梅汁。 氣味芬芳， 口感酸甜可人， 煩躁時可多喝， 還有生津去火之功效。

黑葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。 宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨， 溫脾益氣， 倍力強志， 令人肥健， 耐饑忍風寒， 久食輕身， 不老延年， 可作酒， 逐水利小便”.

黑葡萄的保健功效更好。 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 把黑葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會更高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

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