跑步右腹痛是一種比較常見的現象， 不少喜歡鍛煉的人在跑步的時候都遇到過。 不過， 有的人只是一時出現， 當他們的身體適應了鍛煉的節奏之後， 這種腹痛現象就慢慢消失了。 而有的人由會持續出現在跑步時腹部疼痛的現象， 這就需要加以注意了。
運動後引起腹痛， 大致有以下幾種原因， 可根據不同情況採用不同的方法進行治療。
1、準備活動不充分。 開始運動時運動量過大， 由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水準就加大了運動強度， 特別是心肌力量較差時， 搏動無力， 影響靜脈血回流，
2、胃腸痙攣。 運動時胃腸發生痙攣引起腹痛， 輕則鈍痛、脹痛， 重者呈陣發生性絞痛。 其疼痛部位多在臍周及腹上部。 發生這類腹痛， 可在腹部熱敷以緩解痙攣。 預防的措施是運動前別吃得太飽， 也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
3、腹直肌痙攣。 多發生在夏季， 進行較為劇烈的運動時， 由於大量水、鹽丟失， 體內代謝失調， 加上疲勞， 可引起腹直肌痙攣性疼痛。 預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水， 局部按摩腹直肌， 做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
4、呼吸節律紊亂。 大運動量鍛煉時， 破壞了均勻的有節奏的呼吸， 使吸氧量下降， 造成體內缺氧， 導致呼吸肌疲勞， 隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用， 導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。 對於這類腹痛， 關鍵是調整呼吸節律， 盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
雖然跑步右腹痛看起來不算是什麼大的疾病， 不過人體不少疾病都是通過一些小的現象反映出來的。 如果人們在跑步時出現了腹部疼痛的現象， 那麼不妨先停下腳步， 讓身體暫時休息一下， 等這種疼痛的感覺消失之後再繼續鍛煉。 或者去諮詢一下醫生， 把潛在的疾病原因排除掉。
