1.衝動任性型。
美國德克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為：衝動任性的人可能自製力較弱， 他們難以拒絕零食或美食的誘惑， 因此容易衝動的人， 應儘量少儲備垃圾食品， 並在工作期間少吃零食。2.可靠和值得信賴型。
總是準時、遵循規則， 意味著你是個認真負責的人， 這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計畫。 但因為考慮得多， 如何制定減肥計畫反而成了最大的困惑。 解決方法就是直接告訴這類人怎麼做。3.情緒容易波動型。
這種人比較極端， 總認為事情要麼很好， 要麼很差。 他們中的有些人是情緒化的進食者，4.安靜型。
喜歡處於安靜環境中看書的人更容易減肥成功。 《聰明的解決方案：基於大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢娜說：“性格內向的人考慮問題時較為周到， 不容易衝動， 這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。 ”5.喜歡社交活動型。
喜歡交際的人傾向於把所有壓力積聚到一點後再爆發。 這種人更容易在人多的地方感到愉快。 而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。 馬克曼建議， 這類人應儘量嘗試讓自己處於不涉及食品的社交場合中， 這或許會減少他們攝入的食物量。6.嚴於律己型。
這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤， 會堅定地執行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯後， 情緒上會出現強烈的負面反應， 繼續暴飲暴食， 使體重飆升。7.以自我為中心型。
在減肥時， 自我一點並不是壞事。 以自我為中心的人傾向於從自己的角度考慮問題， 這就會讓他們在減肥時更有動力。 另一個方面， 樂於助人的人將更多的精力放在了別人身上， 因而導致了自己在減肥時執行力較差。8.隨和型。
發表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示， 隨大流的人普遍身材較瘦， 但在某極端情況下可能會適得其反。 隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望， 因為這個原因， 他們反而難以將減肥計畫付諸實踐。