床上瘦腿的最快方法是什麼呢？

很多的人不願意去健身運動， 但是又想能夠進行瘦腿， 因此很多的人不知道有哪些方法能夠進行瘦腿， 因此很多的人想要瞭解這方面的問題， 那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧， 床上瘦腿的最快方法是什麼呢?

1、仰臥起坐， 要很慢很慢地做哦;

2、站立， 慢慢的抬左右腿， 類似於以前體育課上高抬腿的慢動作版， 做這個要注意一是要站直， 二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角， 這樣比較標準， 剛開始左右各抬50下， 以後可慢慢增加到100下， 根據你自己情況增減就可以了;

3、躺平， 雙手自然放於身體兩側，

4、站立， 兩腳分開與肩同寬， 雙手前平舉， 慢慢蹲下(半蹲)， 起來， 蹲下， 起來， 如此重複;

5、平時多敲敲帶脈(腰兩側)和膽經(大腿外側)， 具體這兩個部位是哪裡可以百度一下， 輕輕敲就可以了， 一般帶脈左右各敲一百下， 每晚睡前敲， 膽經的話左右腿各來回敲50次左右。 敲帶脈可以促進排便， 敲膽經可瘦腿。

按照上述的方法來進行瘦腿， 這樣能夠保證效果很好， 因此想要瘦腿的人可以選擇上述的方法進行瘦腿， 這樣能夠很好地保證想要瘦腿的人的效果能夠很好，