腳與健康
1腳部痙攣
腳部突然痙攣， 可能是由鍛練或者脫水引起的。 如果經常會在睡覺的時候， 一塊肌肉或周圍一片肌肉突然痙攣， 之後有酸痛感， 或許是缺鈣等引起的。 你的飲食需要增加鈣、鉀和鎂的攝入， 尤其是孕婦在妊娠晚期一定要注意。 一旦發生腳部痙攣， 需輕輕拉伸、彎曲腳， 按摩疼痛的部位， 使肌肉放鬆。 或者用冷毛巾、消毒酒精等放鬆肌肉。
2腳部無毛
腳部無毛通常是因為腳部供血不足造成的， 腳部供血不足還會有其它症狀， 如感受不到腳的脈搏， 站立的時候， 腳部顏色泛紅或黑， 而當腳部上升時，
3腳趾微陷
腳趾稍微下陷， 出現象杓子狀的壓痕， 往往是因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)， 是貧血的表現。 貧血時指甲和甲床往往也會顯得蒼白， 指甲易碎， 腳部總是感覺寒冷。 另外身體會感到疲勞， 或站立時呼吸急促、頭暈、頭痛等。 引起貧血的原因很多， 比如可能會是內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常。
4腳掌疼
腳掌痛是糖尿病的主要表現。 因為血糖濃度的升高會使腳部神經被破壞， 當有壓力或不小心的摩擦就會引起刮傷、切傷或刺激。 糖尿病患者還會伴有比如經常會感到口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體制減輕等症狀。
5腳冷
很多女性特別是到了四十歲以後， 經常會覺得腳冷， 是因為女性的核心身體溫度比男性低， 所以女性對寒冷比男性更敏感。 特別到了四十歲以後， 如果調節身體溫度和新陳代謝的甲狀腺功能不足的話， 更會有腿部寒冷的感覺。 另外， 如果身體內部迴圈不暢也會有這樣的感覺。
6大腳趾突然“長大”
當人患有痛風， 特別是40到50歲的男性、絕經後的女性， 更易患有痛風。 痛風患者體內過多的尿酸經常會跑到體溫較低的身體部位， 而大腳趾因為離心臟最遠， 因此也是最“涼快”的地方。
7腳部麻木
腳部麻木、嚴重的甚至可能延伸到手部， 讓你覺得好像戴著手套一樣。
從頭到腳說健康
8腳關節痛
腳關節出現對稱性疼痛， 同時伴有腫脹、僵硬的症狀， 這是風濕性關節炎的表現， 風濕性關節炎多發於女性， 女性的患病率是男性的4倍。 症狀通常首先會出現在小關節如腳趾和手指關節。
9腳趾甲有痘痕
牛皮癬不僅影響皮膚甚至會影響關節， 牛皮癬患者的指甲會有很多小洞， 有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚也會受到影響， 通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。
10腳抬不起來
腳抬不起來， 同時伴有疼痛和僵硬， 這是是足下垂的表現，
11腳趾甲厚、黃
糖尿病患者、有迴圈問題和免疫系統疾病的人較容易出現這樣的問題。 腳指甲變厚、發黃是因為黴菌感染， 也就是人們常說的甲癬。 感染甲癬人們經常毫無知覺， 而這種感染會迅速擴展到所有的腳和手的指甲， 使指甲發出難聞的味道， 變厚， 發黃。
12腳部皮膚乾燥
身體其它部位皮膚乾燥一般都不會有什麼問題， 但腳部皮膚乾燥很可能是真菌感染的最初表現， 緊接其後就會發展為炎症和水泡。 當出現水泡的時候， 感染就會擴大。 預防措施是要經常清洗腳部皮膚，
13多彩的腳
當腳部會有紅白藍三種顏色的轉換時， 可能是因為雷諾病造成的。 在寒冷的天氣裡， 雷諾病會使四肢先變成白色， 然後變成藍綠色， 在恢復自然膚色之前會變成紅色。 女性和經常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。
14腳部疼痛
引起腳部側面疼痛或腳掌疼痛的普遍原因是因為應力性骨折， 造成應力性骨折的原因往往是由於骨質減少、營養不良， 包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食症。
15腳趾尖向上腫起
有肺部疾病或者心臟和腸胃疾病的患者， 腳趾或手指有這種現象出現。
腳部護理
1體重超標腳部受力約為體重的120%。 肥胖會改變腳部承受壓力的方式， 容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛， 也會加重拇囊炎。
2糖尿病其足部併發症會導致傷口癒合不理想甚至截肢，因此糖尿病患者每年都應該檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。
3血液迴圈不良由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變，會使腳部疾病幾率大增。
4扁平足或高弓足扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆的軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。
5鞋子不合腳隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。
6高跟鞋常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過6.35釐米。
7雙腳不見陽光溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫襪子，讓腳見光排汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。
8走路太少多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。
結語：平時生活中我們穿鞋子一定要注意勤換換，因為潮濕的環境很容易讓細菌繁衍，換下來的襪子和鞋子也要放到太陽下曬曬，腳部的保養對我們的身體健康也是很重要的哦!
2糖尿病其足部併發症會導致傷口癒合不理想甚至截肢，因此糖尿病患者每年都應該檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。
3血液迴圈不良由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變，會使腳部疾病幾率大增。
4扁平足或高弓足扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬鬆的軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。
5鞋子不合腳隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。
6高跟鞋常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過6.35釐米。
7雙腳不見陽光溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫襪子，讓腳見光排汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。
8走路太少多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。
結語：平時生活中我們穿鞋子一定要注意勤換換，因為潮濕的環境很容易讓細菌繁衍，換下來的襪子和鞋子也要放到太陽下曬曬，腳部的保養對我們的身體健康也是很重要的哦!
