冬天氣候非常乾燥， 過於乾燥的空氣會誘發多種疾病。 當空氣濕度過低時， 人體鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水， 彈性降低， 空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上， 刺激喉部引發咳嗽， 同時還容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。 此外， 流感病毒在乾燥的環境中繁殖速度會加快。
在此提醒您：一定要注意補水加濕， 及時為身體補充足夠的水分。
飲水：每天飲用1000-2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。 冬季飲水應主動， 切莫感到口渴時再喝。 冬天飲水一次不宜過多， 最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，
飲食：在飲食中補充水分和營養在冬天裡也是很必要的。 冬天多吃大白菜有好處， 冬季的傳統食品大白菜對於補水和補充營養是很好的選擇， 可以用來或炒或燉。 中醫認為其性微寒無毒， 養胃生津， 除煩解渴， 利尿通便， 清熱解毒， 為清涼降泄兼補益良品。 可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。 總之， 白菜是補充營養， 淨化血液， 疏通腸胃， 預防疾病， 促進新陳代謝， 有利於人體健康的佳蔬良藥。
加濕器：在地上灑點水， 每天用濕拖布拖幾次地板， 或在地上放一盆清水， 有助於增加濕度。 每晚睡覺前， 在暖氣上搭兩條濕毛巾，
