食療減肥是一種非常不錯的方法， 減肥的方法有很多， 食療方法是一種安全高效的方法， 很多人都採用藥物治療方法， 以及手術治療方法進行減肥， 這雖然能達到很好的減肥效果， 但是長期下去對於我們身體， 會存在的潛在的危險， 所以儘量不要選擇一些這樣極端的方式， 食療減肥才是最安全可靠的。
1.紅薯是大家十分熟悉的食物， 特別受歡迎， 它纖維質鬆軟， 最容易被人體消化， 通便排毒的功效極強， 又具有飽腹感， 所以常被人們當作減肥食物來食用， 也有人直接讓紅薯當作主食， 製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，
2.我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候就吃點山楂， 因為它可以幫助我們迅速消化。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3.木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特點， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外，
4.蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。
食療減肥方法帶給我們自身的好處， 是非常多的， 可以幫助我們在吃食物同時， 就可以達到減肥的效果， 真可謂一舉兩得， 日常經常性的， 吃一些蔬菜和水果， 也可以有效的幫助我們， 達到減肥的目的。 多運動， 多喝水。
