最近很多人腰兩側的肉， 感到煩惱， 很多女性朋友看起來特別不好看， 不是說他們長的不好看， 而是腰部的肉太多， 看起來不美觀， 當然也可以採用一些方法來進行減肥， 可以幫助我們擺脫腰兩側肉， 讓我們的外在形象美觀起來， 想必很多人， 對於怎麼瘦腰兩側肉， 還是比較在意的。
1 散步
散步是所有減肥運動中， 最輕鬆又最重要的。 是一種口碑不錯的女生減肥方法!每天步行30分鐘， 可以選在早飯後或者晚飯後。 如果工作是朝九晚五， 那麼可以起得稍微早一些， 給自己留一點散步的時間。 或者在午飯過後，
2 伸展運動
花三五分鐘在伸展腿和奔波上。 將雙腳打開， 與肩同寬， 雙手伸向天空， 再將腳並在一起， 彎腰。 手指碰到腳趾。 30秒後， 回復到直立的狀態。 每天都重複這個動作， 知道有一天手指能夠碰到腳趾， 身體也會變得更加靈活。 接著將手臂平放到與肩同寬， 扭動腰， 先向左轉， 然後再向右轉， 這樣能夠美化手臂線條， 拉伸背部肌肉。
3 仰臥起坐
一開始的時候每次做25個， 每週做三次。 一個月之後， 將數量提升到每次做50個， 每週做三次。 做仰臥起坐最佳的時間是在早晨， 在做的過程中， 要保證動作到位， 保持雙腿併攏， 手臂交錯， 放在後部後面。
4 增加一些運動
實行減肥計畫的時候， 除了要改變自己的飲食習慣之外， 還要增加一些運動。 不管是網球、跑步， 還是有用， 只要是喜歡的運動都可以。 做自己喜歡的運動， 不會讓你覺得是在減肥， 而是在進行生活中的其中一個部分。
瘦腰兩側肉呢的方法有很多種， 同時日常注意自己的一日三餐。 儘量保持不要有太多油膩的食物， 同時每天適當的。 增加一些體育鍛煉， 也可以有效地達到減肥的效果。 多喝水， 多吃一些冬瓜， 黃瓜等都是有利於瘦身的。
