減肥瘦身是現在一直很火的話題， 市面上也有很多賣減肥產品的。 但是對於瘦身減肥其實我們最應該選擇的是一種積極健康的方法， 很多妹子最想瘦的部位就是大腿。 其實要瘦某一部位是很難做到的， 所以經常會流傳這樣一句話要瘦先瘦胸。 但是並不是不可能， 只要我們找到正確的方法。 那麼瘦身瘦腿的方法是什麼呢?
1、大蒜米醋瘦腿法
材料：大蒜3個， 米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用過程：將你的腿部清洗乾淨後， 將大蒜泥均勻的塗在腿部上， 包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，
2、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。
使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。 咖啡粉可以促進血液迴圈， 推拿油則是加速咖啡粉的效果， 一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織， 而且還能使大腿更緊實。
瘦身美人的肩背練習：
1.直立， 雙腳分開略寬於臀部， 微微屈膝。 雙眼直視前方， 後背挺直。 雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體， 放在臀部。
2.右手持球， 雙臂伸直上舉， 在頭頂處將球傳入左手。
3.雙臂下降， 回到臀部，
4.重複傳球動作20次。 動作要慢， 不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球， 手臂、後背、脖子都要挺直， 這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
瘦身瘦腿的方法小編已經介紹過了。 對我們很多人來說都會有一些對自己的身材不夠滿意， 都想找到一種健康的方法瘦身瘦腿。 現在的人們審美觀也是以瘦為准， 所以就有了更多的人追求減肥。 但是小編想說的是大家在減肥的過程中一定要注意方法哦。
