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糖尿病人運動保健注意事項

運動對於糖尿病的治療非常重要, 可以促進降低血糖、降低膽固醇, 從而減少用藥劑量, 增強病人體質, 但是糖尿病人運動要注意如下幾點:

在選擇運動項目時, 要看患者有沒有心臟、血管或其他併發症, 如併發高血壓、心臟病或神經系統併發症, 則應選擇散步、氣功等輕量運動為。 沒有併發症的患者, 可以選擇健身舞、快步走、慢跑等中強度運動, 使心率控制在靶心率之中, 時間也不宜過長。

糖尿病在飯前或使用胰島素後不宜立即運動, 以免發生低血糖反應。 一般以飯後1小時進行運動為宜。

正在使用藥物治療中的糖尿病患者,

增加運動量要及時和自己的醫生取得共識。 不要在短時間內在幅度、無規律地增加體力勞動或健身運動的運動量, 以免發生低血糖反應。 因此, 在運動前最好帶上一些應急用的小食品, 另外, 最好和別人結伴運動, 以便出現低血糖反應時有人照應。

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