腱鞘囊腫是發生於關節部腱鞘內的囊性腫物， 一種關節囊周圍結締組織退變所致的病症。 內含有無色透明或橙色、淡黃色的濃稠黏液， 多發於腕背和足背部。 患者多為青壯年， 女性多見。 那麼， 腱鞘囊腫飲食保健有哪些呢？
飲食療法
（1）生薑雞：用剛剛開叫的公雞1只， 生薑100～250g， 切成小塊， 在鍋中爆炒燜熟， 不放油鹽。 會飲酒者可放少量酒， 1天內吃完， 可隔1周或半月吃1次。 用於關節冷痛， 喜暖怕寒者。
（2）鹿茸雞：以當年的公雞1只， 鹿茸3～6g， 在鍋內燜熟， 不放油鹽。 吃肉喝湯， 兩天吃完。 可根據情況每隔1周或半月吃1次。 夏天及關節紅腫疼痛者勿用。
（3）赤小豆粥：赤小豆30g， 白米15g， 白糖適量。 先煮赤小豆至熟， 再加入白米作粥加糖， 能除濕熱。
（4）苡米粥：苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。 先煮苡米， 米爛熟放入澱粉少許， 再加砂糖、桂花。 作早餐用， 能清利濕熱， 健脾除痹。
（5）防風苡米粥：防風10g， 苡米30g。 水煮， 每日1次， 連服1周， 能清熱除痹。
（6）川斷25克， 杜促30克， 與1條豬尾共煮， 調味服用。
（7）桑寄生15克與1個雞蛋， 煲熟服用。
（8）老桑枝6克， 與500克重的雌雞共燉， 飲湯食用。
（9）粟子粥：粟子15枚， 豬腰l對， 粳米30克。 先將栗子炒香（用沙炒）， 後去殼， 與粳米加水適量同煮粥。 或將栗子風乾， 磨粉， 以栗粉30克， 粳米20克， 豬腎1對， 同煮粥亦可， 每次1小碗， 每日1次。 本方有補腎強筋、健脾養胃之功， 可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。
康復保健
1、用熱水洗手足
在勞累後應用熱水對患處進行沖洗， 使局部氣血通暢， 可促進血液迴圈。
2、進行自行按摩
勞動後各關節疼痛不適， 適時活動關節， 並由淺入深進行自行按摩。
3、旋轉手腕關節
可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢。
4、長期電腦辦公應定時休息、勤做室內運動
長期和電腦打交道的人士， 手握滑鼠時間過長， 或是姿勢不正確， 都可導致手關節滑膜腔的損傷， 從而引發腱鞘囊腫。 因此， 為預防腱鞘囊腫， 最好不要長時間使用電腦， 若需要長時間上網， 也應每隔一小時休息5至10分鐘， 休息時勤做室內運動， 做柔軟操或局部按摩，
5、少食辛辣， 注意對患處的休息。
中醫學中， 本病症稱為聚筋或筋瘤， 認為系外傷筋膜， 邪氣所居， 鬱滯運化不暢， 水液積聚於骨節經絡而成。 多因患部關節過度活動、反復持重、經久站立等， 勞傷經筋， 以致氣津運行不暢， 凝滯筋脈而成。
治療
少數囊腫可以自行消失， 多數囊腫持續存在或有增大， 須進行治療。 對小的囊腫可用手指擠壓使其破裂吸收；或用粗針頭抽液後囊內注入透明質酸酶或醋酸氫化考的松類藥物， 然後加壓包紮， 療效良好， 但有時容易復發。 對較大的囊腫， 或有症狀的囊腫， 或保守治療無效和手指擠破後復發的囊腫， 可行囊腫切除術。
