跑步減肥對於膝蓋是有損傷的， 主要是因為你們想要減肥是由於你們體重明顯超過于正常體重， 如果你們進行跑步減肥， 可能會更加導致膝蓋損傷。 肥胖的朋友跑步減肥損傷膝蓋是因為你們的跑步衝擊力比較大的， 這是由於體重的原因， 直接將重量壓制到膝蓋， 容易導致膝蓋出現磨損過大的症狀。
跑步確實會增加膝蓋受傷的機會， 就像任何運動都會增加受傷的機會。 而這些受傷基本都是因為動作不正確， 或意外事故造成的。 實際上， 如果身體沒預熱之前過度拉伸的話， 反而會受傷。 不過，
身材肥胖的跑步者們要特別注意。 雖然慢跑被認為是理想的減肥運動， 但體重超標的肥胖者其實並不適合選擇跑步的方法來減肥。 這是因為， 肥胖者跑步時膝關節承重高於常人， 更容易引起膝關節損傷， 游泳或許更適合你。
運動是肥胖者減肥的手段， 但是， 胖人做運動得注意保護膝關節， 免得筋骨受損。 大家在運動、走動時都會對膝關節造成磨損， 但經過休息可自行復原， 但肥胖人士體重較重， 運動時對膝關節造成的壓力比常人高， 比常人更容易磨損關節， 出現踝關節腫痛、膝關節炎症等。
因此肥胖者應減少令膝關節受壓的運動，
相信肥胖的朋友們想要通過跑步來減肥是不太科學的， 因為你們的體重對於膝蓋的影響是比較大的， 容易引起膝蓋磨損加劇。 如果你們想要通過運動來減肥， 你們可以適當的跑步， 但是要注意減輕衝擊力， 或者你們採用游泳的方法來減肥。
