中風患者怎麼鍛煉身體

主動運動是指患者依靠自身的能力完成的運動， 其目的是通過運動來恢復肌力、增加關節活動範圍、改善肢體和肌肉的協調性。

不完全性癱瘓或完全性一側偏癱的患者， 當患側的肌力已有恢復時， 應積極地做主動運動。 不能下床的患者， 自己要外展肩同時還要做屈曲和伸展肘關節、腕關節、握拳和伸掌動做。 下肢要堅持做外展和內旋運動， 屈曲下肢， 以鍛煉下肢的肌力和關節的功能。 每次做10分鐘， 上下午各一次。

一般偏癱的中風患者下肢功能恢復較上肢早。 如果條件許可， 應在發病後2～3周開始站立行走訓練。

及早開始站立行走， 是防止下肢萎縮畸形， 特別是防止頑固的足下垂的有效方法， 也是改善全身生理功能的有效措施。 剛開始離床下地的患者， 應先在他人幫助下練習站立和行走， 逐漸過渡到自己扶持物體， 如扶牆、欄杆站立， 兩腿高抬， 練習用患足支撐站立， 適應後再作原地踏步。 行走時應平穩緩慢， 培養正確的步態， 糾正八字足， 防止身體過於向健側偏斜。 最初可持手杖行走， 恢復順利的話最好徒手行走。

此外， 中風患者的忠手可抓住物體， 鍛煉拉、推;肘關節有屈曲改變時， 可用患側上肢抱住圓柱形物體， 拉伸上肢， 或經常聳肩、旋轉肩關節以及用患手進行拍打牆壁等主動鍛煉。