都說女人要拴住男人的心， 就先要拴住男人的胃。 生活水準提高之後， 很多妻子經常陪同丈夫出入餐館酒樓， 嘗遍美食珍饈， 卻難得親自下廚烹調。 這種做法對身體健康十分不利， 因為無論餐館的菜肴多麼美味， 在營養上也不能與精心調配的家庭飯菜相媲美。
餐館飲食的特點是：高脂肪、高蛋白、高能量， 但是由於缺少蔬菜、雜糧、豆類， 維生素、礦物質和膳食纖維嚴重不足。 餐館中的食品原料大批購買， 往往新鮮度差。 烹調油反復使用營養價值降低， 並易產生大量毒性物質。
如果妻子一味地順應丈夫的口味，
合理的家庭飲食應當做到以下幾點：
原料新鮮：綠色蔬菜在冰箱中的保存期至多不能超過三天， 以免其中的維生素含量下降， 亞硝酸鹽含量增高。 肉類最好選擇大型肉類企業生產的“排酸冷藏肉”， 魚蝦類則儘量選擇鮮活品。
品種豐富：理想的膳食是由多樣化的食物構成的， 品種越多， 營養越全。 每天的食品原料應當超過15種。 15種食品中包括主食3種（至少一種是粗糧）， 蔬菜5種（一半是綠色蔬菜）， 水果2種， 牛奶或優酪乳1杯， 雞蛋1個， 魚或瘦肉1種， 豆類或豆製品1種， 堅果或果乾類零食1種。 若能夠超過15種， 則更加理想。
搭配科學：每天飲食中要有糧食（包括甘薯和馬鈴薯）、蔬菜和水果、豆類和豆製品、奶類、魚或瘦肉幾類。
烹調合理：蔬菜要儘量做得清淡， 可以涼拌、放少量油急炒或蒸煮。 要儘量避免烹調油炸食品。 經常做八寶粥、豆飯、玉米麵豆麵窩頭等原料多樣的主食。
三餐均衡：早餐可以豐盛些， 晚餐卻要避免油膩， 多準備些清爽容易消化的食物。 可以用雜糧粥、甘薯、鮮玉米等代替部分大米飯， 並多做些蔬菜。
