感冒、腹瀉、中暑是夏季高發的三種常見病。
中醫稱夏季的感冒為暑濕感冒， 即熱傷風， 陽氣外泄是暑濕感冒的一個基本的病因。 由於夏季人們出汗較多， 消耗較大， 容易使人體陽氣外泄， 而且天熱了很多人吃飯不規律， 抵抗力相應下降， 同樣也可使人體陽氣外泄， 易患感冒。
暑濕感冒中的“濕”， 中醫認為是纏綿難愈， 就是濕得特別就是讓人不爽的感覺， 這也是暑天感冒和風寒感冒區別。 特別是到了七、八月份， 暑濕感冒的人就非常多， 所以夏季人們應多補充營養， 多吃一些祛濕防感冒的食品， 如綠豆粥。
腹瀉是最典型的一種腸道的症狀， 並不是一種疾病， 如急性腸炎、急性痢疾都會出現腹瀉， 但是為什麼腹瀉會在夏季高發呢？中醫認為， 夏季是陽氣最盛的季節， 天氣炎熱很多人都不想吃東西， 營養容易缺乏， 而且夏天人體出汗多， 能量消耗較大， 這時如果能量補充不足， 加上不少人在夏天有貪涼的習慣， 就容易導致腹瀉的發生。
建議每天吃飯時可以吃一到兩瓣蒜， 因為大蒜對於預防急性的腸道傳染病是非常有效的。
中暑最常見的是突然頭冒冷汗、頭暈、噁心甚至嘔吐， 或者突然的體力不支等症狀， 這與炎熱的天氣有很大的關係。
1．香菇干貝豆腐
香菇中所含不飽和脂肪酸很高， 還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇，
2．苦瓜瘦肉湯
夏季吃苦瓜有清熱祛暑， 提高免疫力功能， 從而可以達到清心火、補腎、預防感冒的目的， 而且苦瓜還有明目解毒的作用。
