穩 即穩定情緒。 極度憤怒或緊張均可誘發中風, 故患者應保持樂觀愉快的心理。 狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。
防 即防止便秘。 大便幹結, 易使腹內壓增高, 血管外周阻力增強, 血壓驟增, 造成腦動脈破裂而發生中風, 患者要保持大便通暢, 每天定時大便, 多吃蔬菜和水果, 不要吃辛辣、油炸食品。
低 即飲食低脂、低鹽。 動物脂肪易使血脂升高, 引起動脈粥樣硬化, 增加中風的可能性;食鹽過多, 可引起水鈉瀦留, 使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發中風。
忌 一忌飲食過飽。 腹部飽脹影響心肺功能,
練 即堅持適度的鍛煉。 每天堅持散步, 做體操或打太極拳, 以增強體質, 防止中風。
診 即早治“小中風”。 “小中風”的主要表現為自覺半身無力或半身麻木, 突然說話不靈或吐字不清, 甚至不會說話, 但持續時間短, 最長不超過24小時。 發生“小中風”的患者在一年內有42%發生中風。 必須高度重視“小中風”,