在現代化都市中， 很多女性朋友都飽受內分泌失調的影響和困擾， 給她們帶來很多的麻煩和影響， 因此很多人對於內分泌失調的原因以及相關的預防調理措施都關心不已， 針對這樣的情況， 我們相關人員特別為大家做出了如下的講解和分享。
1、以水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。 過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。
2、長期口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥， 避免多次流產造成內分泌失調。
3、睡前玩手機、電腦
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌， 引起失眠， 長此以往會引起內分泌紊亂， 女性容易罹患乳腺癌。 人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素， 褪黑激素是控制人體內分泌的總司令， 經常失眠必然導致內分泌失調。
4、缺乏戶外運動
太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏， 甚至放棄。 但如此一來， 會讓內分泌無法正常“運行”， 讓面子也受到“株連”。 所以， 戶外運動仍然是夏季的“主角”。 只不過要有些小技巧在上午7點前和下午8點後“親近大自然”， 不但可以保證有氧運動量，
上面就是一些造成內分泌失調的罪魁禍首， 大家一定要做好相關的對照， 並及時的糾正過來， 這樣才能夠從根本上改變內分泌失調的情況。
