現代生活中， 生活中不少人經常使用電腦， 眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 甚至紅腫。 如果要做一個美麗的女人， 就要注意加倍保護眼睛， 明眸善睞， 沒有明眸， 哪有魅力？通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧。
維他命a
維他命a是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方。 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養來源之一， 維他命b1不足， 眼睛容易疲勞；維他命b2不足， 容易引起角膜炎。 每天都是髒兮兮的分泌物， 還有多少漂亮可言？你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命a、b1、b2、c， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。
