內分泌失調在間接的危害我們的生活和工作， 很多人總是喜歡熬夜通宵看電影或者是網遊， 長期的熬夜會讓我們的內分泌系統失去平衡， 這也會讓我們的脾氣變壞、注意力不集中、身體乏力等等問題， 我們可以通過簡單的幾個方法就能治癒內分泌失調。
一、保證睡眠品質：臨床研究發現， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時， 其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙， 從而引起內分泌失調。 因此， 成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。 另外， 要提高睡眠的品質， 睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，
二、要經常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。 這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮， 然後慢慢地舒張。 這不但能增強人的心血管功能， 還有利於促進血液中毒素的排出。 人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘， 然後出來休息5分鐘， 之後再進入浴缸泡 3分鐘……可如此反復出入浴缸三次。 這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。 那些不適合經常洗熱水澡的人可以用熱水泡腳， 這樣也能起到調節內分泌功能的作用。
三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經中樞;腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。
四、可定期獻血：很多人認為獻血有害身體健康， 因此不願意去獻血。 這種觀點是不科學的。 臨床研究發現， 一個健康的成年人若定期獻血， 能增強骨髓的造血功能， 降低血液的黏稠度， 促進體內毒素的排出， 可起到調節內分泌功能的作用。 因此， 成年人只要身體健康， 符合獻血條件， 就應定期去獻血。
五、要少吃速食等高脂肪食品：現在， 速食食品正在成為大多數上班族的首選食物。 然而專家告訴我們， 速食食品不可多吃，
