很多人因為不良的生活習慣導致腰部存在很大的健康隱患, 如果不加以注意很容易對脊柱造成傷害, 今天小編為大家介紹影響腰部健康的幾大隱患因素。
久坐、嗜食辛辣、空調過冷誘發腰病
上班族終日久坐, 加上其他生活習慣上的問題, 會造成對脊柱的傷害。 每天必吃辛辣食物, 辛辣刺激咽喉, 使聲帶幹癢、上火引起咳嗽, 使腰肌和腰椎受到震盪, 導致椎管壓力增高, 也加重腰椎間盤病變的發生。 夏季空調過度使用, 使脊背受冷, 血管肌肉收縮, 氣血不能順暢運行。
不當鍛煉有損腰部健康
近年來,
沙發過軟損害腰椎
近年來的研究證明:沙發過於柔軟, 人體的支撐就失去穩定性, 而身體的穩定全靠下意識的挪動來穩定, 以調節因為不穩定帶給身體組織的擠壓等不適感, 而無論是怎 樣挪動, 都是對白天已經勞損不堪的脊柱更大程度的損害。 當人坐在軟沙發上, 由於重力改變沙發原有的形狀, 這時人體的腰部向下彎曲。 長時間彎曲著閱讀和看電 視, 就給腰椎側彎或後突更創造了條件。
愛護脊柱 加強防護
保護腰部的好辦法:久坐工作的人,
對於久坐的上班族來說, 腰部最好的運動項目是游泳, 通過游泳, 可強健和加大肌肉的力量平衡, 調節骨骼的力量。 好比鋼筋和水泥, 水泥的型號越高, 品質越好, 鋼筋的複合結構就更穩定更牢固。
小編提醒大家, 如果患有腰病最好還是臥床休息, 臥床應平躺, 讓脊柱有一個良好的休息時間。