如何有效護理女性內分泌失調

內分泌是人體生理機能的調控者， 它通過分泌激素在人體內發揮作用， 比如， 細菌進入人體， 胸腺素便會自動增加分泌， 以抵抗病菌， 女性經期， 孕激素也會增多， 而雌激素則相應減少， 但如果因為某些原因， 引起內分泌腺分泌的激素過多或過少， 新陳代謝功能紊亂， 就會造成內分泌失調， 導致內分泌疾病發生， 那麼內分泌失調該怎麼進行護理呢?

1、飲食護理：

食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果醫搜集整理， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸，

2、精神護理：

保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、運動護理：

平時， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。