內分泌失調可以做瑜伽嗎

很多內分泌失調患者都在問內分泌失調能練瑜伽麼， 從專業的角度來說， 其實是可以的。 下面我們將從各個方面論述內分泌失調的運動可能性。 希望我的回答能夠給大家帶來幫助。

一個人的行為， 情緒， 甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關聯。 內分泌腺體製造的化學物質是直接分泌到血流之中的， 血液順次又把這些化學物質送到全身各處。 當內分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時， 人的身心健康就會受到不良影響。 大家知道， 內分泌系統是受到自主神經系統支配影響的。

而沒有任何鍛煉體系能象瑜伽的體位呼吸和冥想那樣有益整個神經系統。 當然， 這種通過神經系統間接的調整內分泌只是瑜伽之於內分泌的作用之一。 事實上， 瑜伽動作中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠不但使內腑五臟沐浴在精血活氣之中， 更可以直接使身體主動的按摩和滋養各內分泌腺體。 象頭倒立式， 湧入腦子的血流增大對松果腺和腦下垂體有益。 束角式和坐角式由於對下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能， 使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養。 還有瑜伽獨特的呼吸練習， 單就最簡單並安全有效的瑜伽腹式呼吸來說吧， 這種吸氣使小腹起漲。 呼氣使小腹回縮的練習更是在呼吸間就對下腹部的所有腺體作了一次次溫和的保健按摩。

雖然瑜伽對調節內分泌有奇效。 但就象中藥店中的各色補藥， 也不是拿過來就能用的。 比如瑜伽中著名的弓式， 它對胰腺有良好的調節作用， 但是由於它旺盛甲狀腺， 所以甲亢的朋友就是被禁止練習的。 正因為如此， 練習瑜伽一定要選擇專業的場館和教練。