內分泌失調要適當的做有氧運動

內分泌疾病大多伴有內分泌功能紊亂， 治療內分泌疾病就是要調整內分泌功能， 對於功能亢進的就要使之降低， 功能低下的則要使之升高， 恢復正常。 專家介紹， 內分泌失調要適當的做有氧運動。

有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪， 提高人體的代謝能力。 另外， 運動還能促進胃腸道的蠕動， 減少毒素在腸道內的停留時間。 這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。 因此， 專家建議：成年人每週至少要進行3次30分鐘的有氧運動， 運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右為宜。

運動上建議多參加各種體育鍛煉，

另外有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。 最主要的調理方法是心理要調節好， 心態平和， 不要生悶氣， 再加上飲食保健， 否則就算吃多少中藥， 效果未必好。 中藥對調整女性內分泌有獨到的療效， 一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手， 調理女性各臟器功能， 從而調節內分泌， 消除體內瘀積， 使雌、孕激素的分泌水準趨於均衡狀態。

根據各個人內分泌失調的症狀程度深淺不一，