冬季天氣寒冷, 這個季節身體最易生病, 更易出現脾虛症狀。 脾主肉, 為後天之本、氣血生化之源, 無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”, 還是各種各樣的健康問題, 歸根到底, 都是脾氣虛弱導致的。 脾虛不能吃什麼?
脾虛的人別吃這12種食物
1、梨子
生梨性涼, 脾虛切忌。 正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中, 損脾, 生食多成冷痢。 ”《本草經疏》亦雲:“脾虛泄瀉, 法鹹忌之。 ”清·王孟英也曾指出:“中虛寒瀉者忌之。 ”因此, 凡脾虛之人, 尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者, 切勿食用。
2、山楂
又叫棠株、山裡紅。 能開胃消食,
因此, 脾虛之人勿食之, 更忌多食常食之。
3、獼猴桃
性寒, 味甘酸。 《開寶本草》中指出:“冷脾胃。 ”《中藥大辭典》也說:“脾胃虛寒者慎服。 ”凡脾胃虛寒痛者當忌。
4、甘蔗
性寒, 味甘。 雖有清熱生津作用, 但脾胃虛寒之人則不宜食。 《本草經疏》中明確告誡:“脾胃虛寒嘔吐者忌之”。 故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。
5、枸杞子
性平, 味甘。 但古代醫家也有認為, 枸杞性寒。
6、甜菜
又叫君達菜。 其性涼, 有損脾氣。 如《本草求真》中指出:“脾虛人服之, 則有腹痛之患, 氣虛人服之, 則有動氣之憂, 滑腸人服之, 則有泄瀉之虞。 ”由此可見, 對脾氣虛弱, 尤其是脾虛便溏之人, 不宜多食常食之。
7、甲魚
有涼血滋陰作用, 屬於清補食品, 滋膩之物, 多食久食則有礙脾之運化功能, 引起消化不良, 食欲不振。 尤其是脾胃素虛之人, 應當忌食之, 正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。 ”
8、田螺
性寒, 味甘鹹, 有清熱解暑作用。 正因其性質大涼, 《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,
9、蚌肉
性寒, 味甘鹹, 能滋陰、清熱, 但脾虛之人不宜多食, 食之易傷脾胃陽氣。 所以, 清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌, 甘鹹寒。 多食寒中, 脾虛便滑者皆忌。 ”
10、螺螄
性寒, 味甘, 雖有清熱作用, 但對脾胃虛寒之體則不相宜。 正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒, 善解一切熱瘴。 胃中有冷飲, 腹中有久泄不實, 不宜食之。 ”姚可成《食物本草》亦說:“多食令人腹痛不消。 ”故凡脾虛者, 法當忌食之。
11、鴨肉
性涼之物。 《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒, 滑中發冷氣。 ”清·王孟英亦雲:“多食滯氣, 滑中, 凡為陽虛脾弱, ……皆忌之。 ”因此, 脾虛之人, 尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
12、牡蠣肉
性質微寒, 味甘鹹, 雖有滋陰養血作用,
脾虛的食療方法:
1、粳米粥
粳米50克, 葡萄乾10克, 以適量清水先煮粳米至九成熟, 加入葡萄乾, 共同燉煮至稀爛即可。
2、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份, 雞肉一份, 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡, 以小麥粉起面作皮, 捏成包子後, 置籠中, 旺火蒸20分鐘。
3、栗子煲粥
栗子肉20~30克, 大米100克, 同煮, 加白糖或油鹽調味食用。
4、白果苡米水
去殼白果仁8~12粒, 苡米60克, 加水適量煮爛, 加冰糖或白糖調味服用。
5、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量, 同煮粥, 加冰糖或白糖調味食用。