很多女孩子在冬天會出現新陳代謝不好的狀況， 往往會發現， 冬天排便沒有夏天那麼通暢， 我自己本身就有這個很明顯的現象， 天一下子冷了， 就覺得不如夏天排的通常， 甚至有時候還會出現一兩天都沒有排便的情況發生。
這個時候， 我會出現一些錯誤的做法， 比如說是吃蘆薈膠囊， 或者吃市面上買的一些説明排泄的產品。 其實這樣做是不對的， 不僅起不到很好的效果， 還會擾亂新陳代謝
這個時候很多女孩子要問， 為什麼到了冬天會出現這樣的情況呢？
其實原因很簡單， 女孩子身體原本寒氣較重。
所以， 我們在冬天的時候要多吃些溫熱性的食物， 比如紅豆湯， 羊肉， 洋蔥之類的食物。 還要做好足底保暖的工作， 不能讓自己的身體受冷， 冬天也忌吃冷食。 。 。 冰淇淋是最好不要碰了， 冰凍的飲料也要少喝。
如何保持正常的排便
保持通暢的排便， 說難不難， 說簡單也不簡單。
首先要保持飲水量， 這點很重要， 我一般一天要喝兩公升左右的水。
要吃水果和蔬菜， 每天起碼要保持吃一個水果或者是一份蔬菜， 增加腸道的蠕動才能有效的排便。
晨起喝陳醋可緩解老便秘
通便類藥物一般都有副作用， 而陳醋則很安全健康。 長年便秘的人， 特別是老年人可以試一試。
具體方法：每天早晨空腹喝一湯匙陳醋， 然後喝一杯常溫開水。 如果開始時不習慣喝醋， 沒有糖尿病的人， 可以先在陳醋中兌一半蜂蜜。 當排便慢慢正常， 醋的量可以減少， 但一般不少於半匙。 除了早晨空腹服醋外， 便秘者也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋， 同樣能治便秘。
注意：此法不適合有胃潰瘍及胃酸過多者。
4佳品治冬季便秘巧瘦身
1、紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲， 再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。 把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡， 每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。 福澤老師解釋， 紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質， 能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質， 能促進排便。
小貼士：每100克紫菜中含鎂460毫克， 可以說是“鎂元素的寶庫”。 研究表明。 。 每天吃紫菜防心血管病
2、醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽， 放入開水中焯一下。 將焯好的菜放涼後擠幹水分， 切成塊， 再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。 等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。 圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，
編輯推薦：圓白菜除了營養豐富、味道鮮美外， 還有很好的食療保健作用。 圓白菜的食療保健作用原來有這麼多。 。 。 繼續閱讀
3、醋醃蓮藕。
將蓮藕焯一下， 根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。 將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡， 每天取出一些作為就餐時的小菜。 福澤老師說， 蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁， 防止便秘。
將300克海帶切絲， 用開水焯熟， 100克黃豆用水煮熟後， 將海帶和黃豆放涼， 控幹水分， 再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。 海帶含有豐富的食物纖維， 可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便， 豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，
