提起“都市上班族”， 人們很容易聯想到寬敞明亮的寫字樓、衣著光鮮的俊男靚女……殊不知， 加班、無規律的飲食， 讓這些精英們在展現自身輝煌與榮耀的同時， 也無奈地透支著健康。 最近幾年的相關調查報告都明顯指出胃病潛伏於上班族群中的幾率非常之高。 那到底為什麼會鍾情於上班族呢?
1.工作壓力大。 專家指出， 在現代人群中， 由精神壓力大導致的功能性消化不良胃病占絕大多數。 情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化， 並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化，
2.吃飯不定時。 腸胃有自己的作息時間， 一日三餐時， 腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等， 等待食物到來。 “可許多人根本不注意用餐時間， 經常饑一頓飽一頓， 容易破壞胃的正常消化分泌節律。 ”專家表示， 長此以往， 胃壁就會變薄， 甚至增加胃穿孔的危險。
3.生活不規律。 現在的都市上班族不少人生活無規律， 零時還照樣有人在工作。 人體有一種"生物鐘"機制， 胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷， 以便及時消化食物。 如果經常熬夜， 就會打亂“生物鐘”， 影響胃的功能， 甚至傷害胃黏膜。
4.飲食不科學。 午飯時間， 不少上班族通常選擇吃速食;晚上加班至深夜， 再三三兩兩約著去吃夜宵……像漢堡、巧克力等， 都很容易刺激胃酸分泌，
白領預防胃病要如何飲食?
嗜辣族戒空腹食辣
適量吃辣椒對身體有一定的益處。 但是切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C， 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化， 預防膽結石， 尤其是還有減肥的作用。 但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人， 就必須注意了。 過多食用辛辣食物， 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜， 使其充血、水腫， 易患胃炎、腸炎。 吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火， 降低油膩。
空腹族戒忽略早餐
現代人生活忙碌， 很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐， 還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實， 不吃早餐， 使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜， 胃中沒有食物去中和， 久而久之易患胃腸疾病。 早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積， 形成膽結石。 不吃早餐非但不能起到減肥的效果， 還容易發胖。 不吃早餐， 會使中、晚餐攝入能量過多， 而又得不到充分的消耗， 容易發胖。
加班族戒睡前填肚子
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。 而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。
瘦身族戒過度節食
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥， 不僅得不到美麗的容顏， 節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。 當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。
對於腸胃病的預防和治療， 一定要減輕工作壓力， 保持良好的精神狀態， 要有一種平和的心態。 大魚大肉等酸性食品和煙酒等都會對胃部產生較大刺激。 因此， 都市白領在飲食中應減少大魚大肉和煙酒的攝入量;同時， 飲食一定要有規律。 要避免饑一頓飽一頓，
