女人一生不斷奶， 懂的呵護自己得女人更應該堅持做到這一點， 那麼牛奶對於女人來說都有哪些神奇得功效呢？
女人離不開牛奶的9大理由
1、牛奶中富含維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤。
2、牛奶中含有大量的B2， 可以促進皮膚的新陳代謝。
3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治多種色素沉著引起的斑痕。
4、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤。
5、牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，
6、牛奶中豐富得鈣質和維生素可以預防經期前綜合症。 很多女生都會被經期腹痛等問題所困擾， 那你不妨多喝點牛奶。
7、蘊含的乳蛋白活性肽有助於女性睡眠中更好的放鬆， 睡得好了黑眼圈自然也會減少， 皮膚更好。
8、牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質， 令它更強韌， 並能防止脫髮。 另外， 牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
9、經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材， 去除了自身的脂肪， 多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖， 並且還能增強自身的免疫系統， 説明維持體重。
牛奶的美容妙招
1、牛奶+麵粉=優質面膜
牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的面膜， 特別適用於中性肌膚。 但是， 如果你是油性肌膚， 就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個年齡段之間， 就不用對牛奶進行任何加工了。 豐富的乳脂能有效改變皮膚乾燥的現象， 而去脂的牛奶麵粉面膜能極大改善膚質。
2、食鹽+牛奶=告別皮屑
牛奶和鹽走到一起， 就可以改善你粗糙的肌膚， 並有效去掉困擾你的皮屑， 只留下光滑的肌膚。 預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽， 倒入已經放好溫熱水的浴缸裡， 再加入4杯等量的脫脂奶粉。 這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸裡了， 浸泡20分鐘之後， 再進行你日常的洗浴流程。 一周使用一次， 你便可以告別皮屑。
3、燕麥+牛奶=去掉斑點
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰， 只要問題不是特別嚴重， 只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。 將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮， 然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上， 就大功告成。
4、鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性
鮮牛奶50亳升， 加4—5滴橄欖油， 麵粉適量調勻敷面， 保留20分鐘後用清水洗淨。 此法長期使用， 可增加皮膚的活力和彈性， 使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
5、牛奶+草莓=告別乾燥肌膚
牛奶100亳升、草莓50克， 搗爛如泥， 二者混合調成糊狀， 塗擦面部保留20分鐘後洗去。 此法可防止皮膚乾燥、老化， 使皮膚光澤、濕潤、細膩。
6、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤
熟香蕉半隻， 搗爛成泥狀， 摻入適量的牛奶， 調成糊狀，
牛奶除了外用， 還有更多牛奶美食等著你享用哦~
一、紅棗牛奶西米露
材料：小西米100克， 蜜紅豆150克， 牛奶250毫升， 煉乳適量
1、小西米洗淨， 放入滾水中煮至中間尚有小白芯， 關火， 燜5-10分鐘。
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時。
3、紅豆事先浸泡， 這樣可以縮短烹調的時間。 紅豆煮至裂開後加入紅糖， 熬至湯汁收稠， 放涼後加煉乳攪拌均勻， 增加奶香和甜度。
4、將冷藏過的牛奶西米取出， 盛入容器中， 澆上蜜紅豆即可。
二、牛奶燉蛋
材料：雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺
1、雞蛋倒入碗中加2勺糖， 打成蛋液讓糖溶解 。
2、蛋液倒入篩網過濾蛋中雜質，
3、後倒入篩網中過濾1-2次， 表面的氣泡用小勺挑出6、蓋上一層保鮮膜， 放入蒸鍋中， 大火加熱， 當蒸鍋中的水沸騰後， 轉為小火， 蒸約10分鐘。
三、蝦仁牛奶
材料：牛奶， 蝦仁， 雞蛋白， 澱粉， 沙拉油， 食鹽， 白糖
1、蝦仁洗淨後控幹水份， 加入少許鹽醃10分鐘至入味。
2、將蛋清與蛋黃分離， 留下蛋清備用。
3、鍋內放少許油， 放入蝦仁炒一分鐘至熟。 炒熟的蝦仁盛出備用；鍋洗淨備用。
4、將一半量的牛奶倒入盆中， 加入澱粉、糖、鹽調味並混合均勻。
5、加入蛋清， 將牛奶液與蛋清一起略打散。 再將剩餘的牛奶倒入， 一起攪打均勻。
6、鍋燒熱後， 倒入油燒至四五成熱時， 倒入牛奶蛋液。 朝一個方向不停翻炒至牛奶逐漸凝固成形， 加入蝦仁快速翻炒勻， 即可關火盛盤。
四、紫薯牛奶糕
材料：紫薯，鮮奶，砂糖，魚膠粉
1、魚膠粉先用一點水浸泡變軟。
2、紫薯去皮切塊蒸熟後，放入攪拌機攪拌，再加入200g的鮮奶加以攪拌（攪拌到變成紫薯泥漿）
3、鍋裡倒入剩下的160g的鮮奶，加入砂糖，魚膠粉攪拌至融化。
4、加入紫薯泥漿煮滾，再以小火繼續攪拌五分鐘。過程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。
5、倒入容器裡讓它冷卻，放入冰箱直至凝固。
女人只有先愛護自己，別人才會更愛你。讓女人一直這樣健康得美下去吧~
即可關火盛盤。四、紫薯牛奶糕
材料：紫薯，鮮奶，砂糖，魚膠粉
1、魚膠粉先用一點水浸泡變軟。
2、紫薯去皮切塊蒸熟後，放入攪拌機攪拌，再加入200g的鮮奶加以攪拌（攪拌到變成紫薯泥漿）
3、鍋裡倒入剩下的160g的鮮奶，加入砂糖，魚膠粉攪拌至融化。
4、加入紫薯泥漿煮滾，再以小火繼續攪拌五分鐘。過程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。
5、倒入容器裡讓它冷卻，放入冰箱直至凝固。
女人只有先愛護自己，別人才會更愛你。讓女人一直這樣健康得美下去吧~
