職業女性整日穿著光鮮， 奮鬥于寫字樓裡， 讓外人羡慕。 殊不知現代職業女性因壓力過大， 已經嚴重影響身體健康。
影響職業女性健康的6大因素
1、超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈， 現代職業女性的工作節奏日趨緊張， 精神上容易產生巨大壓力， 久而久之可導致交感神經興奮增強， 內分泌功能紊亂， 產生各種身心疾病。
2、盲目減肥
愛美之心， 人皆有之， 職業女性尤其如此， 許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪， 減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效， 拼命節食，
3、濃妝豔抹
職業女性由於工作需要， 經常需要化妝， 目前市場上出售的化妝品無論多高檔， 還是化學成分居多， 含汞、鉛及大量的防腐劑， 化學品會嚴重刺激皮膚， 粉狀顆粒物容易阻塞毛孔， 阻滯皮膚的呼吸功能。
4、飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣， 茶可消除疲勞、醒腦提神， 提高工作效率。 飲茶好處固然不少， 但茶鹼太多也有壞處， 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑， 而長期胃酸分泌過多， 是胃潰瘍的一個重要致病因素。
5、抽煙解悶
工作壓力大， 女性也開始時常抽煙提神解悶緩解壓力， 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。 吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍， 使絕經期提前1至3年， 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍。
6、借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊， 有些人往往借酒消愁。 只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體， 首先是神經系統受損， 這樣是很危險的。
辦公室女性努力工作， 為體現自己的價值， 但是在忙碌得同時別忘了關愛自己的身體， 款簡單得飲食讓你美麗生動有精神~
一、桂圓牛肉湯
材料：牛肉200克， 豌豆苗20克， 黃芪10克， 桂圓肉20克， 鹽3克， 白酒2克
1、牛肉切片， 加水1500克同煮， 候滾， 撤去泡沫及油。
2、加入黃芪及龍眼肉（桂圓）， 煮至水餘下約600克為止， 下酒， 鹽調味， 再加入豆苗， 滾熟即成。
健康提示：補心安神， 益智增力， 適用於氣血不足， 心悸失眠， 健忘， 倦怠的工作族。
二、冰糖蓮子紅棗燉銀耳
材料：銀耳，
1 、冷水泡發銀耳， 去根部。 蓮子放到冷水裡， 泡發。
2 、把銀耳掰開和蓮子， 大紅棗放到壓力鍋裡， 煲1個小時 。
3 、煲好後， 根據自己的口味加冰糖。
健康提示：女性滋補佳品， 銀耳滋陰潤肺， 蓮子清涼去心火， 大紅棗補血健脾， 冰糖補中益氣去火。 尤其適合女性常年使用。
三、香醇玫瑰奶茶
材料：藥用玫瑰花5朵， 立頓茶包1個， 牛奶500毫升， 蜂蜜少許
1、小鍋中加半杯水， 燒開後加玫瑰花用最小火煮3分鐘。 花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。
2、加牛奶用小火煮沸關火。
3、喝時過濾並加少許蜂蜜攪勻即可。
健康提示：藥用玫瑰花理氣解鬱， 減肥， 祛痘除斑， 調節痛經。 牛奶營養豐富、 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥、對職業女性來說再適合不過。
四、蒜蓉蒸絲瓜
材料：絲瓜， 紅辣椒， 大蒜， 調料油， 鹽， 白糖， 雞粉， 香油
1、絲瓜刮去外皮洗淨， 切成3釐米的厚塊， 用小刀在絲瓜塊上挖個淺坑。
2、蒜頭拍扁去衣， 剁成蒜蓉。 紅辣椒洗淨， 去蒂和籽， 剁成末兒。
3、炒鍋入2湯匙油燒熱， 倒入蒜蓉翻炒幾下， 加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙白糖和1/3湯匙雞粉拌勻後熄火， 再將蒜蓉釀入絲瓜塊裡。
4、燒開半鍋水， 放入盛絲瓜的盤子， 大火隔水蒸5分鐘後取出。
5、熱鍋添入2湯匙麻油， 爆香紅椒末後熄火， 將紅椒末和香油淋在絲瓜上即可。
健康提示：絲瓜是口味清淡的蔬菜， 有涼血解毒、除熱利腸之效， 對於女性來說， 絲瓜還含有防止皮膚老化的維生素B1和增白皮膚的維生素c， 多吃能護膚除斑， 使皮膚潔白細嫩。
五、黑豆雪梨排骨湯
材料：雪梨， 兩個黑豆， 排骨， 枸杞， 姜， 水
1、黑豆洗淨， 用清水浸泡2-3小時。
2、 雪梨洗淨削皮去芯， 每個切4瓣。
3、枸杞洗淨稍浸泡。
4、排骨洗淨斬件， 汆水撈起沖淨。
5、 煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味食用。
健康提示：補腎滋陰， 生津潤燥。 常食有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。
簡單5款非常適合辦公室美眉得美食， 輕鬆健康起來吧~
