主要食材:獼猴桃一個, 火龍果半個, 杏仁8顆, 墨魚一片, 米酒一勺。
製作步驟:
(1)先將火龍果橫切成半, 將裡面果肉挖出備用。
(2)將獼猴桃切片, 用模具刻出小花模型。 火龍果切方塊, 杏仁切碎。
(3)墨魚洗淨後, 切成花刀, 放入小勺米酒醃制。 如沸水汆燙15秒, 捲曲即可撈出。
(4)鍋入油, 倒入墨魚炒香, 隨後加入火龍果, 鮮雞湯, 獼猴桃翻炒15秒。
(5)將炒好的水果墨魚倒入火龍果容器, 上面灑上杏仁碎即可。
製作心得:
1、墨魚一定要選擇新鮮的, 沒有腥臭味。 醃制的過程至少要10分鐘。
2、墨魚汆燙變捲曲後放入油鍋中幾秒, 馬上放入水果。
3、火龍果, 獼猴桃翻炒不要超過15秒, 不然會損失一部分維生素C。
茜子私房話:
墨魚的營養價值:女性常食墨魚既滋陰又補血, 古人說“最益婦人”, 常吃墨魚, 勝過服用各種保健品。 墨魚可以調理女性貧血, 閉經, 產後失血過多, 少乳等症狀。
獼猴桃和火龍果含有大量的維生素C, 礦物質, 兩者搭配海鮮和肉類, 既能幫助消化又能降低血脂。 獼猴桃還有更神奇的地方, 即使高溫加熱, 它的抗病成分依然有效, 因此既能生食又能入菜。
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