引起脂肪肝的不良習慣有哪些

脂肪肝， 即“脂肪性肝病”， 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變， 現已成為嚴重危害國人健康的“第二大疾病”， 為有效降低脂肪肝的發病率， 大家日常生活中， 應儘量避免以下不良習慣：

1、不規律飲食：

常見的有不吃早飯， 將午飯和早飯合併， 或夜宵代替晚飯等等， 這些飲食習慣會擾亂人體代謝動態， 為脂肪肝的發病提供條件；

營養過剩、營養不良均可導致脂肪在肝臟的過度堆積， 誘發脂肪肝， 故要想有效避免脂肪肝， 建議大家注意日常飲食結構、注意營養物質的合理攝取。

2、嗜酒：

長期、過量飲酒，

3、零運動量：

主要針對老年人， 生理機能減退， 內臟功能退化， 代謝功能下降， 活動及體育鍛煉減少， 體內脂肪轉化為能量隨之減少， 致使過剩的脂肪堆積於肝臟， 誘發脂肪肝。

4、熬夜：

肝臟的休息時間是23到淩晨一點， 此期亦是肝臟發揮解毒作用達到最高峰的時期， 如若長期錯過， 身體裡的毒素不能及時排出， 便可誘發肝臟疾病。