對於女性來說, 擁有健康白皙的肌膚是非常重要的, 所以在日常的生活中, 注意排毒養顏, 並且注意合理的膳食習慣, 都是方法較為不錯的, 快來看看以下的方法吧!
醋泡核桃仁
原料:250克核桃仁, 500克醋
制法:
選一個乾淨的能密封的玻璃瓶, 然後取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中, 密封10天后就可以吃了。 在吃的時候也要注意, 不要只吃核桃仁, 最好找個生 活中用的小勺, 每次盛一勺, 連醋一起食用, 醋泡核桃仁像醋泡花生一樣, 也是一道不錯的開胃小菜, 它不僅能健胃消食, 還能防病保健。
核桃仁營養價值非常高,
海帶燉雞
原料:淨雞1只(約重1500克), 水發海帶400克, 料酒、精鹽、味精、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。
制法:
(1)將雞宰殺, 去毛, 去內臟, 剁成塊;將海帶洗淨, 切成菱形塊。
(2)鍋內放入清水, 將雞塊下入鍋內, 開火燒沸後撇去浮沫, 加入花生油、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊, 燉燒至雞肉熟爛時, 加入精鹽、味精, 燒至雞肉入味, 即出鍋裝湯盆。
雞與海帶相燉, 具有補虛、益氣、軟堅散節、潤膚烏髮的作用, 亦可治療淋巴結核、甲狀腺彌漫性腫大。 所以, 此菜是潤膚、烏髮的健美食品。
另外, 想養顏美麗必須放棄以下3類食物:
咖啡
咖啡應該遠離, 容易引起很多的問題。 咖啡因很容易引起神經方面的問題, 如焦躁與不安。
酒類
少喝一些酒, 也是對於健康不利的行為。 禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善, 而且性能力會提高, 肌肉酸痛比例下降。 對女性而言, 即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。
注意排毒的合理方法:一周攝取4杯以上酒類飲品的女性, 患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。 如果因社交原因不得不喝酒, 則建議喝紅葡萄酒, 因為紅葡萄酒是對健康有益的酒類, 它含有豐富的抗氧化物質,
甜食
少吃一些甜食, 注意糖分。 多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛, 因為吃甜食會刺激神經末梢, 讓人感到興奮。 但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食, 特別是奶油蛋糕等, 含有脂肪, 熱量高, 容易使體重增加, 並有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分, 因為糖分在營養標示中常以不同的化身出現, 如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖, 等等。 若平時對甜食有依賴和渴望, 建議每餐喝一杯略帶苦味的茶, 如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。 或用幾片水果來解饞。 蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠,
女性想要排毒養顏, 想要更加的健康, 上述的方法, 就不容錯過, 注意改善肌膚的一些方法, 吃些營養價值較為豐富的食物, 都是有利於健康的, 快來一起試試看吧!