牙口好才能享受各種美味， 可你知道嗎？有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。 美國“雅虎健康網”2月22日載文， 刊出美國多位牙科專家總結的“最毀牙的吃法”， 幫你改掉壞習慣。
1．大口啃蘋果。 美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱， 儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬， 它們是引起牙隱裂最大的禍首。 可以將這些食物切成小塊食用。 類似的還有嚼冰塊， 也會導致牙齒斷裂。
2．啃玉米。 布紮托博士表示， 啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落， 還會引起假牙移位。 建議將玉米粒剝下後再吃。
3．吃完面不漱口。
4．用牙撕包裝。 有人圖方便， 用牙撕包裝、開瓶蓋等， 很容易使牙齒斷裂或移位， 包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔， 影響人體健康。
5．總喝瓶裝水。 美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱， 瓶裝水在淨化過程中， 酸性會增強， 容易引起齲齒。 一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質， 常喝也有害牙齒健康。 此外， 蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質， 會腐蝕牙釉質。 建議喝燒開的自來水， 或使用吸管， 減少飲料與牙齒接觸的機會， 也有一定預防作用。
6．愛吃薯片和乾果。 薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏， 很容易塞在牙縫中，
7．常喝紅茶、葡萄酒。 牙釉質特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響， 出現細微斑點。 美國維吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議， 吃這類食物時應多喝水， 吃後多漱口。 除此之外， 一些飲料也容易引起牙齒變色。 美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱， 白葡萄酒酸性強， 會使牙齒更容易著色， 酒精還會導致口腔乾燥， 降低唾液對牙齒的保護作用；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險， 建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏， 或改喝綠茶及草藥茶。
8．愛吃酸。 柑橘類水果（如葡萄柚、柳丁和橘子等）中含有大量酸性物質， 不利牙齒健康， 因此吃後要及時喝水或漱口。 醋也容易誘發齲齒， 研究發現， 吃醋過多的兒童， 牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。 多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
9.整天嚼口香糖。 美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱， 整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中， 建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。 此外， 美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱， 橡皮糖容易粘在牙齒上， 形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖， 同樣也不利於牙齒健康。
