每次去健身房都會碰到很多的帥男靚女， 他們去健身房健身都會本著不同的目的去的， 男孩子去健身是為了強身健體， 讓自己的身體變得更加的強壯起來， 女孩子健身肯定是為了能夠很好的減肥了， 而且男女在健身房健身選擇的健身器材也不是不同的， 雖然說健身對身體有諸多的好處， 不知道對減肥有沒有用呢?
健身房裡的運動， 您都可以自由選擇， 只要您能夠保證運動時的心率可以達到燃脂運動心率的範圍， 並且健身的時間超過了20分鐘， 同時配合好日常飲食活動， 您就能夠有效地進行燃脂運動，
而到了健身房， 您可以著重選擇以下幾種運動進行減肥：
一、動感單車， 讓您的下半身更加有型
有“脂肪燃燒彈”之稱的動感單車， 在消耗熱量方面可是第一的。 三十分鐘的動感單車可以消耗人體600卡甚至是900卡的熱量， “相當於我們吃兩個漢堡包獲得的熱量”， 所以說， 它對塑造我們的下肢線條可是有的明顯效果的。
二、杠鈴操， 讓女生在運動中豐胸
您可能還不知道， 杠鈴操可是一種由杠鈴和健身操組合而成的運動， 它能夠快速地提高我們肌肉的耐力以及力量， 有效地雕塑我們身體的線條。 在操類運動中， 杠鈴操是塑形效果最好的，
一般健身房所提供的健身運動：
1、交背部拉伸運動
2、替蹬步運動
3、俯臥撐運動
4、仰身舉球運動
5、搖擺運動
專家觀點：
去健身房減肥最重要的是堅持不懈， 並聽從教練的教導， 正確地去健身跟運動， 不僅對身體健康有利， 而且最終還能達到很好的減肥效果哦!
如果去健身房健身的話肯定是需要掌握一些健身器材的， 利用不同的健身器材健身瘦身的效果肯定是不一樣的， 如果想儘快的減肥， 應該需要堅持， 千萬不要半途而廢， 有不少的朋友就是因為沒有堅持下來， 覺得減肥效果很差， 既然選擇了健身房健身， 就應該堅持去鍛煉才行。
