很多人都非常的喜愛健身， 健身能夠讓自己一天的疲憊徹底的放鬆， 同時有效的健身也能夠讓稍微肥胖的女孩子更好的減肥， 只有合理的進行健身運動， 多參加一些有效的健身活動， 就能夠儘快的減肥的， 最近一些女孩子因為自己的肥胖非常的苦惱， 一直想照顧最快的減肥運動方法， 那麼有沒有呢?
先做喜歡的專案
熱身完畢後， 建議你先做些自己特別喜愛的運動項目。 比如說， 如果你喜歡做仰臥起坐， 那就鋪個墊子先開始做仰臥起坐好了;如果你喜歡啞鈴彎舉， 那就先做1-2組啞鈴彎舉。 因為你喜歡的項目通常都是你比較擅長的，
尋找假想敵
鍛煉的時候， 最需要的可能就是動力了。 你可以試著找個競爭對手來激發自己的動力， 環顧整個健身房， 把那些在跑步機、動感單車上揮汗如雨的人想像成競爭對手。 你要做的就是， 比他們在跑步機上跑的時間更長一些， 在自行車騎的時間更久一點。 話雖這麼說， 但是也得悠著點， 適可而止， 可別鬧出人命哦。
分解動作
當教練讓你做一組俯臥撐、仰臥起坐、或者力量訓練的動作時， 你是否時常感到力不從心， 體力透支呢?如果答案是肯定的， 那麼你完全可以將一大組動作分解成幾小組，
和朋友一起鍛煉
找個私人教練陪你一起鍛煉， 可以讓你的健身效果更佳， 因為他(她)會在你鬆懈的時候提醒你集中注意力。 但是如果想省去私教的費用， 不如索性跟幾個朋友一起鍛煉， 不僅可以互相監督， 而且大家一起去辦健身卡， 還可以享受團購價呢。
如果想減肥的話， 可以適當的做上面介紹的幾種健身運動， 肥胖是很多女孩子很危險的事情， 如果過於肥胖了對身材肯定是不滿意的， 所以需要進行減肥了， 那麼有效的健身運動能夠起到很好的減肥效果， 如果採取的健身運動不合理的話，
