很多孩子們因為各種原因也很容易出現身材肥胖的現象， 此時家人們還是需要提高警惕的， 畢竟身材肥胖對孩子的發育和成長也會產生極大的阻礙， 那麼兒童運動減肥方法有什麼?減肥瘦身的措施非常多， 運動方式的選擇也需要符合孩子的身體狀況， 需要達到一定運動量， 但是不能過度勞累。
運動減肥是通過體育活動的方式， 消耗體內多餘的能量， 促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化。 運動首先要選擇安全、有趣味性、價格便宜、便於長期堅持的活動， 還應注意柔韌性運動。 因為不合理的運動強度要麼太輕，
孩子減肥的毅力和自製力往往較差， 因而家長的督促和參與在兒童減肥中起非常重要的作用。 最重要的是要培養孩子良好的運動習慣， 家長最好每天能監督孩子做1個小時的有氧運動。 體育運動可以選擇在晚上8時到9時進行。 運動完成後， 正好洗澡睡覺， 也保證了孩子的睡眠。 需要注意的是， 體育運動一定要達到1個小時， 如果不能堅持跑步， 最少也要進行快走。
運動頻率為每週3～5次， 運動時間為1～2小時。 運動期限以3個月為一個階段， 一年為一個週期。 每次訓練必須先做準備活動(即熱身運動)， 在每個訓練活動間要有小休息。
減肥是一個長期的過程， 不可急於求成。 兒童的心理特點是好奇心強， 忍耐性差， 所以應不斷變換鍛煉方法、內容、路線。 家長最好與他們一起活動。 要讓孩子順其自然， 自行其樂， 切忌用成人的標準要求孩子。
上文中對兒童運動減肥方法有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 孩子們要想健康的成長， 還是需要合理安排生活起居的， 不管是飲食還是運動， 各個方面都需要多加注意， 每天堅持適當的運動鍛煉， 不僅能夠改善身材， 還能幫助孩子更好的成長。
