在我們身邊， 很多人都在進行減肥， 無論是年輕人還是中年人， 減肥已經成了人們聚會時或者聊天時經常討論的話題， 有的人想瘦腰， 有的人想瘦臀， 每個人都有不同的特點， 因此想減掉的部位也不一樣， 但是一些人全身上下的肉都比較多， 想減掉的部位也比較多， 那麼， 全身減肥做什麼運動呢， 我們一起瞭解一下。
1：深蹲+單腿提膝 鍛煉部位：臀部和腿部 具體動作：站立， 兩腿張開與肩同寬， 臀部向後坐， 膝蓋彎曲， 膝蓋不要超過腳尖過多， 做深蹲動作;起身， 抬起左腿， 左膝蓋向外打開。 然後恢復蹲下動作，
2：十字蹲 鍛煉部位：腿部和臀部 具體做法：站立， 左腿向左側打開， 與肩部同寬， 深蹲;左腿收回， 右腿向右側打開， 做深蹲動作;右腿收回， 左腿向前跨一步， 做箭步蹲姿勢， 左腿呈90°彎曲， 右膝蓋彎曲， 但是不接觸地面;左腿收回， 右腿向後退一步， 同樣做一個箭步蹲。 重複該動作30秒。
3：平板支撐 鍛煉部位：腹部 具體動作：兩臂彎曲成90°， 支撐地面， 兩臂間距與肩同寬或比肩稍寬一點;兩腿張開與肩同寬， 腳尖踮地;腰背挺直， 腹部收緊， 使得臀部、腰部、背部呈平板狀。 重複該動作30秒。
4：肩部多方位平舉 鍛煉部位：肩部和臂部 具體動作：挺胸收腹站立， 兩腿張開與肩同寬， 兩手閉握兩個小啞鈴， 然後雙臂向兩側打開，
5：原地開合跳 鍛煉部位：全身部位 具體動作：挺胸收腹站立， 兩腿併攏伸直， 跳起， 兩腿分別向兩側張開， 張開幅度不宜過大， 兩腳距離稍比肩寬即可;兩腿張開同時， 兩臂打開， 並且於頭頂方向合十;跳起， 兩腿併攏， 兩手放下， 恢復站立姿態， 重複動作30秒。
根據以上的分析我們知道， 如果想要進行全身減肥， 那麼需要比別人付出更多的努力， 付出更多的辛苦， 必須通過身體各個方面的運動最後達到全身減肥的目的， 因此， 減肥一定不能怕苦怕累，
