經常做辦公室的人總是感覺自己的大腿太粗了， 而且走起路來都覺得很不方便， 如果腿太粗了， 會影響到個人的形象之外， 還影響到健康的， 因此需要重視減肥運動了， 其實大腿想瘦下來是很難做到的事情， 只有關注一下腿部減肥運動， 才能夠更好的瘦腿， 那麼應該怎麼樣進行瘦腿呢， 下面就簡單的瞭解一下。
瘦腿操一：
1、自然站立， 雙腳打開與肩同寬， 上身挺直， 與雙腿在一平面上， 雙臂向前伸直與地面保持平行。
2、雙膝向外側彎曲， 臀部垂直往下沉， 讓大腿與小腿成90度直角， 然後恢復第一個動作。
3、雙手叉腰， 上身挺直， 左腿向前跨出一大步屈膝， 右腿被帶動的腳跟離地。
4、臀部慢慢下沉， 做壓腿運動， 大腿與小腿之間呈90度直角， 重複15次
瘦腿操二：
1、雙腿併攏站直， 上身挺直， 雙手各握啞鈴， 雙臂下垂， 由啞鈴的重量帶動身體。
2、上身慢慢向前俯下， 與雙腿呈90度角， 雙臂下垂。 重複15次。
3、右膝彎曲與腳趾都著地， 上身盡力向前拉升， 與地面保持平行， 雙臂伸直撐地， 左腿慢慢抬起， 直到與地面保持平行即可。
4、保持第三個動作， 將左腿慢慢向上抬起， 直到不能再抬起， 然後恢復平行狀態。 雙腿各做15次。
瘦腿操三：
1、雙腿併攏伸直趟坐在地面上， 上身挺直稍微向後傾斜， 雙臂在後撐地， 腳掌翹起與雙腿垂直。
2、保持第一個動作，
3、雙腿併攏站直在地上， 收腹挺胸， 雙臂自然垂直放於身體兩側。
4、保持膝蓋不彎曲， 慢慢向下彎腰， 讓雙臂垂直於地面， 用手指觸地， 保持15秒， 重複3次
以上就是簡單的瘦腿操， 如果能夠堅持來做的話， 肯定能夠起到很不錯的瘦腿效果的， 如果一個人腿太粗了， 會影響到健康的， 只有做好必要的瘦腿操， 這樣才能夠保證自己的大腿瘦下來， 才能夠讓自己更加的苗條， 恢復自信， 讓自己能夠擁有一副苗條美麗的大腿的。
