每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養生秘訣， 當然蜂蜜水能夠促進腸道蠕動， 對身體很有好處， 特別是現在這樣的秋燥季節。 但是， 蜂蜜是否人人皆宜？怎樣吃蜂蜜才最有效呢？
從中醫角度講， 蜂蜜性平味甘， 有補益脾胃、潤腸通便的作用， 能緩解口幹、鼻幹、皮膚乾燥及大便幹結等問題， 還有安神的功效。 蜂蜜還能滋陰潤燥， 適合陰虛火旺的病人。 如因鼻敏感而有鼻幹、紅腫症狀的人， 可通過服蜂蜜來改善。 但體質寒濕的人， 或身體常出現水腫的人， 食用蜂蜜反而會加重濕氣， 弊大於利。 所以在食用蜂蜜前，
此外， 選蜂蜜， 也要視個人體質而定。 不同蜂蜜來自不同的植物， 枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性， 有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性， 有清熱的功效。
服用蜂蜜， 較為合理的方法是每天吃一次， 每次約一湯匙。 在不同時間食用蜂蜜， 功效也不同， 如臨睡前食用， 有助於安神， 可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重， 早上則不適宜食用， 秋冬季卻無妨。 另外， 蜂蜜對胃酸有雙向調節作用， 過量食用， 會抑制胃酸， 少量食用， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人， 可在飯前半小時食用， 而胃酸缺乏、胃口較差的人， 則應在飯前食用。 蜂蜜能直接吞咽， 也可用水沖服。 溫水沖服有助於刺激腸道蠕動，
此外， 用純正蜂蜜外敷， 還能起到消炎殺菌的作用， 根據《中藥藥典》記載， 蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效。 古時便有人用蜂蜜塗擦傷口， 以幫助皮膚生長癒合。 現代醫學也證實， 蜂蜜的確有此功效， 用蜂蜜敷臉， 還能起到補充皮膚角質層水分， 改善膚質暗沉的作用。
蜂蜜也有不用種類的選擇， 不同體質的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。 純正蜂蜜會有特殊花香味， 選擇蜂蜜的時候一般是先聞味道， 再看蜂蜜的粘稠度。 如果是單花蜜， 會有本植物特有的花香味， 如果是混合花蜜， 聞起來是天然的花香味。 假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味，
1、棗花蜂蜜
特 色：補脾益胃、補中益氣、補血安神
推薦使用人群：氣虛畏寒、虛寒型胃脘疼痛、脾胃虛寒、腹脹便秘的人群
2、槐花蜂蜜
特 色：潤肺止咳， 清除肺火
推薦使用人群：適用於肺火重， 便秘人群的保健食用
3、玫瑰蜂蜜
特 色：美容養顏， 滋潤肌膚
推薦使用人群：內火煩躁、活血化瘀的女性
4、桂圓蜂蜜
特 色：營養豐富， 蛋白質含量高， 養血安神、健腦益智
推薦使用人群：兒童及失眠、記憶力減退的人群
5、黃芪蜂蜜
特 色：採用名貴藥源， 補中益氣， 利水退腫
推薦使用人群：氣虛多汗， 小便不暢的人群
6、荔枝蜂蜜
特 色：甘甜爽口， 營養豐富
推薦使用人群：氣血雙虛、虛火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靚麗的中青年。
7、酸棗蜂蜜
特 色：鎮靜催眠 調節血壓
推薦使用人群：氣躁失眠， 血壓高的人群
8、枇杷蜂蜜
特 色：治痰療咳， 清熱利尿
推薦使用人群：久咳不止、肝、腎功能弱的人群
9、荊花蜂蜜
特 色：清熱潤燥，
推薦使用人群：飲食不規律， 腸胃不適的人群食用
10、益母草蜂蜜
特 色：活血化瘀， 調經、美容
推薦使用人群：月經不調、經血過多、產前產後增強體質的中青年女性群體
11、枸杞蜂蜜
特 色：滋腎潤肺 、長於補氣
推薦使用人群：記憶力減退、用腦過度的學生及腦力工作者
12、紫雲英蜂蜜
特 色：清熱解毒、清肝明目
推薦使用人群：氣血雙虛引起的虛火旺盛、失眠、頭暈、等症狀的人群
13、黨參蜂蜜
特 色：名貴藥源植物蜜， 補中益氣
推薦使用人群：體虛、胃寒、心悸失眠及貧血人群
14、椴樹蜂蜜
特色：益氣補腎、養胃補虛、清熱、補中、潤燥
推薦使用人群：有醫治和減輕高血壓、心臟病、便秘、失眠等多種疾病的人群
