編者按：做過SPA的人都知道橄欖油是個好東東， 它不僅可以食用更能美容肌膚!那麼橄欖油美容應該怎麼用?橄欖油的健康食用方法有什麼?
SPA用品 從頭到腳橄欖油妙用方法
橄欖油在西方被譽為“液體黃金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”， 原因就在於其極佳的天然保健功效， 美容功效和理想的烹調用途。 由於橄欖油卓越的美容護膚功效， 愛美達人早已將之收為必備法寶， 而且當今國際上一些名牌高檔化妝品， 也大多用橄欖油做基質。 關於橄欖油的面部美容、美妝的作用， 我們已經說過， 今天小編就告訴大家橄欖油還有哪些大妙用，
潤發
橄欖油對頭髮的保養作用， 可是眾所周知的。 洗髮後， 將適量橄欖油抹在頭髮上， 輕揉片刻， 用浴帽包裹一段時間， 然後沖掉， 頭髮便會頓時柔軟滋潤許多。 常用橄欖油可使頭髮變得柔軟、光滑和秀美， 可防止乾燥、脫髮和減少頭皮屑。
Tips：針對乾枯易打結的頭髮， 還有一招：準備純橄欖油3湯匙， 綠豆粉50克。 將橄欖油塗在頭髮及頭皮上， 用手指輕輕按摩約3分鐘， 再把綠豆粉抹於發上， 2分鐘後用溫水清洗。 洗後你會發現自己的頭髮更柔順了， 而且更有光澤。
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護手
女人一雙纖纖玉手時常要接觸涼水， 還要洗衣服刷鍋洗碗， 又經常暴露在陽光和被污染的空氣裡，
Tips：手指上如有倒刺， 可在剪去後用橄欖油浸泡， 這樣可避免肌膚太乾燥， 角質層也不致有裂縫而再生倒刺。 常用橄欖油塗抹指甲， 可使指甲光澤透明。
護足
據說這是專業模特護足的“秘方”——給雙腳上膜。 將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配， 充分按摩腳部後， 再用毛巾擦乾;或在凡士林中加入數滴橄欖油， 混合後即可用來給雙腳按摩。 好好保養一段時間， 你的足部從此會變得光滑無比。
減肥
橄欖油所含維生素E， 易於被皮膚吸收， 從而有助於保持女性的體態美。 沐浴時， 先將身體洗淨， 再以棉花浸橄欖油遍塗全身， 然後用熱毛巾包裹， 10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。 身體有多餘脂肪贅肉， 用橄欖油每天堅持塗抹按摩， 能幫助脂肪燃燒代謝。 尤其對小肚子上的脂肪， 對產後媽媽恢復苗條體形也有好處。
Tips： 因為它消耗脂肪效果非常明顯， 所以愛美的女士朋友們一定要注意的是， 操作的時候千成不要把橄欖油塗於胸部， 否則得不償失。
橄欖油的作用與功效 內外調養加倍健康
作為一種食用油， 橄欖油的作用與功效有什麼呢?我們日常生活除了可以食用花生油之外， 還可以食用的油有哪些呢?是否有比花生油更好的食用油呢?這些問題，
1、角鯊烯和脂肪酸
角鯊烯和脂肪酸這是一種包含在橄欖油中的可以讓人的皮膚迅速吸收的營養脂肪酸， 在保持皮膚彈性的同時還可以增加皮膚的潤澤度。
其中含有的不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等抗氧化物質， 可以很好地有助於消除面部的皺紋， 有效地防止肌膚老化。 恢復皮膚的彈性與光澤。
2、潤膚
不僅可以在冬天當做潤膚露使用， 防止手腳、皮膚發生皸裂， 而且還可以在夏天的時候擦在皮膚外面防止紫外線， 預防皮膚癌。
3、保養品
橄欖油的黏性較強， 這種黏性使皮膚有很好的吸收力， 防止皮膚水分蒸發，
食用：
1、胃部
改善消化系統， 橄欖油中的不飽和脂肪酸以及豐富的維生素含量都可以促進人體的吸收， 減少胃酸、組織發生胃炎以及潰瘍等功能。
2、內分泌系統
橄欖油已經被證實成為可以預防和控制糖尿病的最好食用油， 可以很好地提高人體機能的新陳代謝。
3、血液
經常吃橄欖油比其他食用油健康。 因為橄欖油可以防止動脈硬化及其併發症， 還可以預防高血壓、心臟病、腎衰竭、腦出血等疾病。
4、骨骼
橄欖油中的抗氧化劑和脂肪酸有助於促進人體對鈣、磷、鋅的吸收。 幫助人體骨骼生長， 減少骨骼疏鬆症的出現。
橄欖油怎麼吃更健康
橄欖油是一種綠色食用油， 是非常純淨的， 而且是一種可以直接食用的一類油， 這種又不用加熱就可以直接食用，可以用在一些涼拌菜種，這樣會使菜的味道會更好的，而且如果用橄欖油來炒炒菜的話炒出來的猜的味道會更加獨特，更加讓人胃口大開，那麼關於食用橄欖油的一些方法其實是很簡單的，大家如果想瞭解的話那麼就來看一下下面的文章吧，下面的文章主要介紹了一些關於橄欖油的簡單的吃法，大家可以簡單地瞭解一下的。
橄欖油以其獨特理化指標與保健功能，正在逐步成為新世紀理想的食用油。在西方很多國家已普遍使用橄欖油，如果拿普通沙拉油和橄欖油比較，沙拉油呈透明黃色，聞起來有明顯的油脂味，入鍋後有少許青煙;橄欖油顏色黃中透綠，聞著有股誘人的清香味，入鍋後一種蔬果香味貫穿炒菜的全過程，它不會破壞蔬菜的顏色，也沒有任何油膩感。
1、用橄欖油煎炸
與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。使用普通食用油時，當油溫超過了煙點，油及脂肪的化學結構就會發生變化，產生易致癌物質。而橄欖油的煙點在攝氏 240～270 度之間，這已經遠高於其它常用食用油的煙點值，因而橄欖油能反復使用不變質，是最適合煎炸的油類。
2、用橄欖油燒烤煎熬
橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調時，食物會散發出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯，或做燒烤。
3、用橄欖油做醬料和調味品
用醬料的目的是調出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護新鮮醬料的色澤。
橄欖油可以直接調拌各類素菜和麵食，可製作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹、麵包與其他食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風味。
4、用橄欖油醃制
在烹食前先用橄欖油醃過，可增添食物的細緻感，還可烘托其他香料，豐富口感。
5、直接使用橄欖油
特級初榨橄欖油直接使用時，會使菜肴的特點發揮到極至。你可以像用鹽那樣來用橄欖油，因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴裡用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調料吃起來更和諧，如果在放了調味品的菜肴里加一些橄欖油，你會發現味道更好。特級初榨橄欖油還可以使食物更香，更滑，味道更醇厚。
6、用橄欖油焙烘
橄欖油還適合於焙烘麵包和甜點。橄欖油遠比奶油的味道好，可廣泛用於任何甜品及麵包。
7、用橄欖油煮飯
關於上面的一些橄欖油的食用方法大家都瞭解了嗎?橄欖油的一些食用方法是很隨意的，大家可以自己嘗試一些橄欖油的食用方法。
結語：橄欖油不僅能吃又能美容護膚，可真是女人的寶貝~所以親們，不妨將家中的食用油換成橄欖油吧~
這種又不用加熱就可以直接食用，可以用在一些涼拌菜種，這樣會使菜的味道會更好的，而且如果用橄欖油來炒炒菜的話炒出來的猜的味道會更加獨特，更加讓人胃口大開，那麼關於食用橄欖油的一些方法其實是很簡單的，大家如果想瞭解的話那麼就來看一下下面的文章吧，下面的文章主要介紹了一些關於橄欖油的簡單的吃法，大家可以簡單地瞭解一下的。橄欖油以其獨特理化指標與保健功能，正在逐步成為新世紀理想的食用油。在西方很多國家已普遍使用橄欖油，如果拿普通沙拉油和橄欖油比較，沙拉油呈透明黃色，聞起來有明顯的油脂味，入鍋後有少許青煙;橄欖油顏色黃中透綠，聞著有股誘人的清香味，入鍋後一種蔬果香味貫穿炒菜的全過程，它不會破壞蔬菜的顏色，也沒有任何油膩感。
1、用橄欖油煎炸
與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。使用普通食用油時，當油溫超過了煙點，油及脂肪的化學結構就會發生變化，產生易致癌物質。而橄欖油的煙點在攝氏 240～270 度之間，這已經遠高於其它常用食用油的煙點值，因而橄欖油能反復使用不變質，是最適合煎炸的油類。
2、用橄欖油燒烤煎熬
橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調時，食物會散發出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯，或做燒烤。
3、用橄欖油做醬料和調味品
用醬料的目的是調出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護新鮮醬料的色澤。
橄欖油可以直接調拌各類素菜和麵食，可製作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹、麵包與其他食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風味。
4、用橄欖油醃制
在烹食前先用橄欖油醃過，可增添食物的細緻感，還可烘托其他香料，豐富口感。
5、直接使用橄欖油
特級初榨橄欖油直接使用時，會使菜肴的特點發揮到極至。你可以像用鹽那樣來用橄欖油，因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴裡用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調料吃起來更和諧，如果在放了調味品的菜肴里加一些橄欖油，你會發現味道更好。特級初榨橄欖油還可以使食物更香，更滑，味道更醇厚。
6、用橄欖油焙烘
橄欖油還適合於焙烘麵包和甜點。橄欖油遠比奶油的味道好，可廣泛用於任何甜品及麵包。
7、用橄欖油煮飯
關於上面的一些橄欖油的食用方法大家都瞭解了嗎?橄欖油的一些食用方法是很隨意的，大家可以自己嘗試一些橄欖油的食用方法。
結語：橄欖油不僅能吃又能美容護膚，可真是女人的寶貝~所以親們，不妨將家中的食用油換成橄欖油吧~
