冬季小孩吃什麼水果好呢

孩子的身體成長發育是非常快速的， 如果不調理好飲食就會導致孩子身體免疫力低下， 這樣容易形成一些疾病， 其中冬季經常食用一些水果能讓孩子獲取更多營養價值， 尤其是冬季天氣比較寒冷一不小心就容易出現感冒咳嗽等現象， 如果平時注意飲食的調整就能更好的預防一些疾病， 下面一起瞭解下冬季小孩吃什麼水果好呢。

冬季小孩吃什麼水果好呢

1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用， 消化不良的人可以榨汁飲用。 蘋果還可以預防和消除劈來， 蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，

並將其排出體外， 所以， 食入過量鹽分時， 可吃蘋果來幫助排出。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽， 攝入過多不利於心、腎保健， 切忌多食。

2、石榴：性味甘酸澀、溫性， 具有殺蟲， 收斂、澀腸、止痢等功用， 適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

3、柚子：性味酸、寒、無毒， 功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子酸甜適口， 以含維生素C豐富而著稱， 因此更有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

4、檸檬：味極酸、甜， 具有生津、止渴、祛暑等功用。 檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物， 從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。

因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料， 可以極大的改善症狀。

5、山楂：性味酸、甘、微溫， 營養極其豐富， 每100克鮮山楂果肉中， 維生素C就多達89毫克， 在水果中居第三位；尤其是其含鈣量， 每100克果肉含85毫克， 也名列前茅， 非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求， 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、雪梨：化痰止咳。 在天氣乾燥的時候， 寶寶容易患感冒， 可以跟寶寶經常吃點雪梨粥， 或者是冰糖燉雪梨。 因為梨性寒， 可潤肺生津、清肺熱， 從而止咳祛痰。 但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

7、柑橘：化痰活絡。 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 消除痰積， 因此有助於治療。 柑橘吃多了， 會引寶寶上火， 每天給寶寶吃二到三個即要打住。

另外， 寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶， 不然的話， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後， 即刻發生凝固， 影響柑橘中的營養素吸收。

8、香蕉：通便滑腸。 香蕉肉質糯甜， 又能潤腸通便， 因此， 也是媽咪經常給寶寶吃的水果。 但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多， 尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則， 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講， 對於食量不太大的寶寶， 每次吃一根即可， 每天可吃2次。

9、柿子：潤肺生津。 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 營養豐富， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 但是當寶寶過量食用柿子， 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時， 便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質， 在胃內形成不能溶解的硬塊兒。

這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘， 而且有時由於不能從體內排出， 便停留在胃裡形成胃結石， 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

上面就是對冬季小孩吃什麼水果好呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道冬季小孩最好多吃一些應季的水果， 比如常見的香蕉以及蘋果和梨等， 這樣對身體能很好的進行滋補， 另外想要讓身體變得更加的健康平時也要讓孩子多到戶外曬太陽。