外☆禁☆陰瘙癢困擾著越來越多的女性朋友， 常常讓她們坐立不安， 嚴重影響著她們正常的生活和工作。 外☆禁☆陰瘙癢嚴重的女性還會伴有白帶異常、腹痛等症狀， 給女性朋友的健康帶來了很大的威脅。 那麼， 外☆禁☆陰瘙癢如何自我預防?下面一起來瞭解一下吧。
日常生活中外☆禁☆陰瘙癢自我預防從下面幾個方面做起：
1、注意穿衣方式
內衣和內褲要保持清潔， 內衣應柔軟松寬， 以棉織品為好， 應避免將化纖服裝貼身穿。
2、飲食要調整
注意調整胃腸功能， 以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆製品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢。
3、保持空氣流通， 不要太乾燥
將室內溫度調為16到20攝氏度、相對濕度為百分之30到40。 當相對濕度低於百分之20時， 室內空氣過於乾燥， 塵土等致敏物質容易飛揚。 因此應在地上灑水， 有條件者可啟用加濕器。
4、發生瘙癢別亂撓
皮膚敏感者不僅應適當減少活動， 還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高， 否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉， 使皮膚更為乾燥而易於瘙癢。 沐浴後可在體表塗搽些百分之30到50甘油。 另外， 發生瘙癢別亂撓， 以防表皮細胞發生增殖性變化， 變得粗糙、肥厚， 其結果是越撓越癢， 形成惡性循環。
