說起如何瘦身這件事， 大家可能會想出各種各樣的瘦身方法， 但是， 這些方法中很少有靠譜點的， 大部分都是不切實際的， 只有運動還算是可以的。 當然， 人們在瘦身之時， 都想選擇一個能快速看到效果的方法， 那麼， 瘦身的最快方法是運動嗎？
瘦身最理想、最快的方法就是運動， 這是毋庸置疑的！而最快的運動減肥方法如下：
1、田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
2、游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 游泳對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。
3、籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。
4、自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利。
5、慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
6、散步：每半小時消耗熱量七十五卡。 對心肺功能的增強有益， 它能改善血液迴圈， 活動關節和有助於減肥。
7、跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 這是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
8、乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。 屬全身運動， 有益於心肺，
9、排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 主要增強靈活性、彈跳力和體力， 有益於心肺。
總而言之， 不通過努力得到的回報永遠都是虛假的， 瘦身也是如此， 如果自己不堅持、不能吃苦， 卻想得到瘦身的效果根本就是不可能的。 所以， 大家如果真的想要瘦身， 那就通過對運動的堅持來達到這個目的， 不要再去一次次尋找瘦身的方法了。
